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Bonjour !
Blog de plury_elle
aide blog-
repas lundi 12 septembre publié le 13/09/2016 à 08:36
Coucou,
Hier j'ai pu aller au sport mais quelle chaleur. Je n'ai pas forcé mais j'étais en sueur. 20 min vélo, renforcement cuisse, 15 min marche rapide en pente.
Comme à chaque fois que je reprend une alimentation équilibrée la constipation repointe le bout de son nez^^
Sinon RAS.
Bonne journée.
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain aux céréales et graines, artisanal, Tisane infusée, non sucrée, Fromage de chèvre frais, au lait pasteurisé (type bûchette fraîche), Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Déjeuner : Pain, baguette courante, Jambon cru, Ravioli au fromage, cuit, Sauce au fromage, Pêche, fraîche, pulpe et peau, Miel Goûter ou snack : Tisane infusée, non sucrée, Tisane infusée, non sucrée Dîner : Salade de fruits frais, Pain, baguette courante, Rillettes de thon, Tomate, crue, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Pruneau Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1819 kcal (3) commentaires
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Aie la constipation c'est pas marrant :/ Force sur les fibres ou rajoute du son d'avoine dans tes yaourts!
Pour le sport avec la chaleur je te comprend c'est désagréable!
Pour mes grands parents, en fait, ils ne vivent plus dans la maison depuis plusiseurs années car l'oncle de mon grand père lui avait donné un petit bungalow à la campagne et ils préfèrent. Ils ne venaient là que quand ils descendaient sur Toulouse pour le docteur. Donc ils restent dnas leur bungalow et ils ont racheté... l'appartement de ma cousine pour quand ils voudront descendre à Toulouse. Mais même comme ça, ça me déprime: ma cousine va faire des ttravaux partout (vieille maison des années 70 pas aux normes), viderles meubles.... ca ne sera plus la maison de mon enfance ni la maison de la jeunesse de mes grands parents
bisous
Continue à équilibrer tes menus et à sporter !
T'es sur la bonne voie :)
et oui avec ce magnifique temps, c'ets difficile de pousser ;)
pour la constipation, sa devrait passé, peut etre le tmeps que l'organisme se remette dans le bain