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Bonjour !
Blog de plury_elle
aide blog-
25/08/16 publié le 26/08/2016 à 08:55
Bonjour,
Hier plutôt une bonne journée.
J'ai vu une collègue qui est en congés et que je n'avais pas vu depuis avant mes congés donc on a papoter pendant plus d'une heure...
Après diné, j'ai fait un petit tour dans la piscine. Elle n'est pas trèis grande, donc impossible de faire des longeurs juste barbotter jusqu'à la nuit tombant. Une petite douche, quelques pages de lecture et au lit.
Au niveau des repas je suis plutôt contente de ma journée, comme d'habitude je redoute le week-end qui arrive...
Bonne journée.
Bise
mon alimentation Petit-déjeuner : Fromage de chèvre à tartiner, nature, Camembert et apparentés 50% MG/MS, Pain aux céréales et graines, artisanal, Yaourt au lait entier, nature, Abricot, frais Déjeuner : Concombre, cru, pulpe, Sauce vinaigrette, Bœuf, bifteck, grillé, Gratin de légumes, Brie, Pain, baguette courante, Compote de pomme, appertisée Goûter ou snack : Tisane infusée, non sucrée, Tisane infusée, non sucrée Dîner : Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur, Yaourt au lait entier, nature, brassé, Crème fraîche >= 30% MG, épaisse, rayon frais, Tomate ceri Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1713 kcal (3) commentaires
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super pour ta journée, et cool la piscine
bisous
C'est agréable une piscine même si on ne peut pas faire de longueur!
Bon week-end
Bisous
Profite de la piscine pour de l'aquagym, en + du barbotage ...
- Debout, tu te tiens au bord ... Tu lèves une jambe sur le côté, 3 x15 ... Idem l'autre jambe ...
- Puis, levée en arrière et levée devant, idem 3x15 pour chaque jambe ...
- Debout, les bras écartés à l'horizontale de chaque côté, tu enfonces les bras dans l'eau et en même temps, tu remontes les genoux le plus haut possible ...
- Allongée sur le dos, tu te tiens au bord et battements, ciseaux, en contractant le ventre ...
Pour le we, prévois un plat que tu aimes (pour le plaisir) et beaucoup de fruits et légumes (pour diminuer les calories) ...
Envie d'une glace ? Un yaourt au congel .. que tu brasses avec des fruits ...
Et surtout, de la détente !
Bises