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Bonjour !
Blog de plury_elle
aide blog-
30/03/15 publié le 31/03/2015 à 10:02
Bonjour,
Hier journée normale, boulo, cantine, boulo, salle de sport, maison !
Ce soir kiné.
Toujours rien de perdu ça me saoule vraiment maintenant... j'ai même repris un peu...
pfff
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Beurre doux, Pain complet, fabrication artisanale, Brie Déjeuner : Ravioli au fromage, cuit, Pain, baguette courante, Fromage bleu au lait de vache Goûter ou snack : Pain complet, fabrication artisanale, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Compote de pomme, appertisée Dîner : Jambon cuit, Chipolata, cuite, Épinard, surgelé, Crème fraîche >= 30% MG, épaisse, rayon frais Verres d'eau : 0 Calories consommées : 2168 kcal (1) commentaires
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emiliearchi76 publié le 31/03/2015 à 10:25et bien tu n'as rien perdu par rapport a hier ???? alors premier conseil pesées toi moins souvent cela te decouragera moins 2 fois la semaine ou même 1 seule fois c suffisant !!! après 2000 calories même en faisant du sport c beaucoup ma belle donc si je peux te donner quelques conseils : esssai de diminuer les quantités dans un premier temps et puis je remarque que tu mange beaucoup de pain !!! si tu veux mon avis essai de limiter soit le matin ou a midi pareil ton repas du soir est un peu trop riche en proteine = trop de viande "grasse" a remplacer par une viande maigre = poulet, jambon blanc ou oeufs ou encore poisson blanc !!! voila j'espère que cela va t'aider après tu en fais ce que tu veux de ces conseils !!! biz et bonne journée !!!
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