| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de plury_elle
aide blog-
A votre avis ???? publié le 31/10/2012 à 14:34
Bonjour à toutes.
J'ai besoin de votre avis....
Je voudrai perdre du poids mais assez doucement car avant le printemps j'ai perdu trop vite je pense et RESULTAT = UNE TRES GROSSE FATIGUE => MORALE QUI BAISSE....
Je fesais des journée à plus ou moins 1200 kal (entre 1000 et 1700 selon les jours).
J'ai fais le calcul sur 2 sites differents, une femme de ma taille (1.70 m) et mon poids (85 kg) active avec une activité légère dépense environ 2500 à 2600 kcal.
A votre avis, ça ne fait pas pas beaucoup ?
Si cela est juste ça veut dire qu'en fesant des journées à environ 2000 kcal et en augmentant un peu mon activité physique je pourrais perdre du poids ? Doucement certe mais espérer perdre quand même tout en raffermissant ce corps tout flasque ?
J'ai besoin de votre avis sur le sujet car la diététique n'est pas du tout mon fort.
Merci par avance à toutes celles qui donneront leur avis mais aussi de leurs nouvelles
(4) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Mais après le problème c'est qu'avec les calories ça peut devenir vite un cercle vicieux et on peut tomber dans des psychoses... Ce qui faut c'est manger quelque chose qui te cale à midi, genre avec des féculents légumes et le soir light éviter les choses lourdes et grasses privilégier les fibres et les viandes légères (poisson, poulet etc...) et eventuellement faire une collation entre les deux mais pas à coup de paquets de chips ou cookie.
Après je te l'accorde faut se faire plaisir, sinon après on craque et on mange 'nimporte quoi.
Après faut faire attention, le muscle est plus lourd que le gras mais plus fin. Et puis en hiver, je pense que c'est pour tout le monde pareil : fait froid et on a la dalle. ^^
DOnc je me bouscules, et je me dis que je DOIS perdre ces kilos.
Je ne me mets pas en restriction, ne t'inquiètes pas.
2000 à 2500kcal ? je trouve que cela fait beaucoup, m^me si tu fais du sport.
Ce que tu peux faire, c'est manger équilibré, de tout mais en quantités raisonnables.
Moi, je sais que si je mange plus de 1200kcal, je grossis même en bougeant.
Chaque corps est différents.
Pas facile de trouver ce qui nous correspond vraiment.
Surtout, il faut garder la motivation.
Bon apm.
Bisous