merçi à mamaia pour les conseils j'ai enfin trouve le site informatique, je vais etudier ça à tête reposée.
après la nuit blanche d'hier levée tard petit déj à 11h, donc betteraves à 14h, comme je n'avais plus faim j'ai mangé le poisson épinardà 17h et le repas du soir à 21h

c'est du n'importe quoi mais il parait que les repas fractionné c'est aussi pas mal, toujours est il que j'ai echappée à l'encas
comme j'ai pas les moyens pour les st jacques j'ai remplacé par des batons de surimi, pas terrible chaud, la prochaine fois je les mettrai froid avec la salade, mais alors les patate sèche  pas terrible;
pourtant le poisson epinard boulgour etait délicieux à midi (non 17h) en bonne lorraine j'avais tout bien touillé je me suis régalée.
je suis dejà allé sur le forum mamy de choc mais là je ne le retrouve  pas!