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Bonjour !
Blog de pitchounou
aide blog-
Demat publié le 14/10/2010 à 09:02
Me revoilà !
Le cours de danse bretonne s'est bien passé hier soir : un moment conviviale !
Au niveau alimentaire ce n'est pas terrible ... compulsion alimentaire depuis 2 jours .... point positif, j'ai éviter de dîner, en plus !
La journée va être longue et il va falloir que je me motive pour ma séance de sport ! à 21h la motivation est difficile .....
Je vous souhaite une excellente journée !
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 tranche de pain de mie complet grillée et beurrée + 2 oranges pressées + 1 yaourt avec seve de kitul + thé Déjeuner : flan brocolis/courgettes + coulis de tomate + yaourt + 1 cc de sucre + 1 compote de pomme Dîner : escalope de veau + salade d'endives + vinaigrette + noix Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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ce n'est pas parce que tu as eu des complusions hier que tu dois ésuteré le repas du soir au contraire c'est encore plus mauvais car tu as grignoté Xchoses dans la journée et du soir au lendemain matin tu mets ton corps au jeûn!il ne va rien y comprendre,et en plus non seulement de ça mais cragnant que tu ne recommences celà il va stocker ce que tu lui apportes la journée suivant!
règle N°1; NE JAMAIS CULPABILISER!
regle N°2:garder sa ligne conduite que l'on se fixe
regle N°3:ne jamais regardé derrière ou repenser au erreurs d'hier,avant hier mais toujours regarder devant soin et loin devant!
voilà ma belle j'espere qu'aujourd'hui ça se passe mieux!
je t'embrasse,
Nath
Pas de régime précis juste un équilibrage. Les féculents je sature vite. Mes menus ne sont pas parfaits dans leur structure mais je fais au mieux.
j'ai accepté d'être ton binome et toi le mien
je suis ravie qu'on le fasse ensemble merci de m'avoir prise avec toi
et c parti pour le 18 octobre
je vois que tu ne mange pas de féculent, tu fais koi com régime ?
bisouuuuu
surtout fo pas manquer un repas manger au 3 repas de la journée c trés important pour l'équilibrage de notre organisme et si possible manger a heure fixe mais bon je sais que c pas évident en plus si tu as eu une compulsion alimentaire:
un ptit truc sympas lorsque l'on a trop manger la vieille
repas type de rattrapage: 2oeufs dur ss les jaune + 1 yaourt nature0%+ légumes verts ou crudités ss huiles jusque assez pr tenir jusqu'au repas suivant ce menu je t'assure marche après une mal bouffe j'en ai fait l'espèrience et g qd même perdu 900grs cette semaine là
gros bisous ma belle bon courage pr ce soir a 21h cours de sport ça fé du bien au corps et au moral on se sent super bien aprés
bonne journée allez courage !!!!