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Bonjour !
Blog de piou_piou
aide blog-
3kilos en 1 jour !!!!!!!!! publié le 25/10/2007 à 08:07
coucou ! spa l ajoie , jvouas lai dit hier jai eu des crises , et bin ce matin 65.8 sur la balance alors qu'hier : 62.8 , bon ok je sais le corps met trois jours pour éliminer , mais qd meme...mon alimentation Petit-déjeuner : citron chaud + pomme + ba vanille 0% Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Fixe toi un objectif raisonnable. peut etre que 4 kg pour ton fameux WE sont suffisants dans un premier temps... C'est qd meme une taille en moins!!
Arrete le yoyo, l'objectif : que l'aiguille de la balance baisse, C'EST TOUT.
COURAGE§§
Pourquoi tu n'essaie pas, par exemple, de faire une liste avec les aliments que tu adores le plus et ensuite de faire un "régime" avec? dans le genre, aujourd'hui je mange 1 plaquette du chocolat au lieu du déjeuner, et le soir quelques pommes.... demain une pizza et le soir une salade...etc. Le temps de retrouver moral et une certaine stabilité...Je sais il y en a qui vont crier gare! mais enfin, qu'est-ce qu'est plus dangereux, manger 100 ou 200g de chocolat par jour (on parle pas d'une durée à vie!) ou torturer son corps et son moral?
Allez, je suis avec toi - courage et assez de pleurer, on recommence!
Rien que le fait de te poser toutes ces questions et de devoir y répondre, çà va t'obliger à adopter un programme "carré", bien établi...après il faudra t'y tenir!
1) Pour commencer tu vas noter tout ce que tu manges, ces cases vides il va falloir me les remplir lol
çà t'obligera àprendre conscience de tout ce que tu ingurgites.
2) côté sport, t'en est où? Tu fais quoi? où, comment? Je veux tout savoir, au rapport! Y'a forcément qqchose pour toi ma belle, tu vas pas y échapper!
3) côté alimentation, tu as décidé de suivre quel "régime"? Tu peux aussi bien te faire ton propre régime, il suffit que ce soit équilibré et avec un peu de bon sens, c'est pas compliqué à établir.
=> Tu réponds à mes p'tites questions et je te dis ce que j'en pense?
Et ben alors, qu'est-ce que je lis...gros craquages!?
Que celui (ou celle lol) qui n'a jamais pécher me jette la 1ère pierre... çà veut tout dire : on est toutes passées par des périodes "sombres", craquages à répétition, nerfs à vifs, déprime, culpabilité, remords,...
...la clef dans tout çà, c'est de retrouver la force de se remotiver. Tant pis pour les écarts que tu as commis, maintenant que c'est fait il ne faut plus y penser mais voir comment tu vas t'y prendre pour continuer l'aventure.
Tu demandes des conseils, je pense qu'il n'y a pas de secret -> sport et alimentation équilibrée.
Si tu craques de temps à autre, compense avec le sport tout simplement, tu te déculpabilisers par la même occasion.
Moi depuis peu je mapplique un petit programme sportif : 12 min. de vélo en échauffement + exercices musculaires pour faire travailler les jambes et mes grosses fesses surtout lol + abdos (j'ai commencé par 20 ce qui est ridicule mais petit à petit j'en fais plus) et 45 min de cardio (vélo pour moi).
C'est un programme long et une torture pour certains mais moi je veux tellement y arriver (et je suis tellement gourmande!) que çà vaut le coup que j'essaie (j'y arrive pas tous les jours).
Fais-toi ton propre petit programme et astreins-y toi tous les jours.
Bisous ma belle et tiens bon!
S'il le faut, j'ai un p'tit coup d'pied au cul très sympa qui peut partir à ton signal (il me faut ton accord bien entendu) lol
On va y arriver!!!
prend le temps aujourd'hui de reflechir sur toi meme, c'est un trvail important! pose toi les bonnes questions.
ai je vraiment besoin de perdre autant???
ai je vraiment besoin de perdre si vite?
qu'est ce que je ressent au fond de moi quand j'ai mes crises?
qu'est ce qui m'angoisse vraiment?
la peur de grossir?
peur de perdre le controle?
peur d'etre abandonnée?
peur qu'on me ramarque ou pas?
est ce que je ne peux vraiment pas etre heureuse comme je suis?
que manque t il a mon bonheur?
repond toi a toi meme et n'oubli pas je suis dispo cet aprem si tu as besoin, a plus tard. bises!