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Bonjour !
Blog de pinux
aide blog-
mercredi j+3 Bonjour à vous publié le 21/11/2007 à 10:27
A midi je change le menu car il me restait des choses dans le frigo, ce sera donc petite assiette de betterave (125g), quiche maison avec salade verte et yaourt. Ce soir je termine le potage aux 8 légumes avec deux tranches de poulet dorée au four, une pomme et un yaourt! Je suis sensée marché aujourd'hui mais je ne vais pas avoir le temps, j'essaierai de faire 20mn de stepper ce soir...Bisousmon alimentation Petit-déjeuner : Lait écrémé , Spécial K riz et blé complet (Kellog's) , Clémentines Déjeuner : Lait écrémé , Oeuf de poule , Gâteaux , Emmental , Lard , Crème fraîche , Betterave rouge (crue), Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Yaourt nature Dîner : Carotte (crue), Poireau , Radis , Pomme de terre, Yaourt nature , Dinde (escalope) , Pomme Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1274 kcal (2) commentaires
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Ne t'inquiète pas change le menu de temps en temps ou tout le temps mais en petite quantité.
Bisous
ce qu'il faut c'est essayer de manger l'équivalent en calories mais c est plus facile à dire qu'à faire
que fais tu comme exercice au stepper j en ai ramené un de chez ma belle soeur mais je ne m'en suis as encore servie j'ai la flemme de le sortir et surtout de me changer pour en faire car apparemment on sue beaucoup
bon courage bisous