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pff
publié le 01/12/2011 à 00:34 |
pas de sport et un peu trop manger auj!
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Banane, fraîche, pulpe, Orange, jus à base de concentré, Fromage blanc battu 0% MG/MS aux fruits, allégé en sucre, édulcoré, Muesli croustillant aux fruits ou fruits secs, enrichi |
Déjeuner : | Jambon cuit supérieur, DD, Pomme de terre, purée, à base de flocons, reconstituée avec lait demi-écrémé et eau, non salée, Fromage à pâte ferme 20-30% MG/MS, Pain, baguette courant |
Goûter ou snack : | Poire, fraîche, pulpe et peau |
Dîner : | Haricot vert, surgelé, cuit, Oeuf brouillé, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Pain, baguette courante, Banane, fraîche, pulpe |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1445 kcal |
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c'est difficile de se baser sur leur compteur de calories car les quantités ne st pas gérées à fond. du coup on consomme plus et donc= de calories!
je pense que pour l'instant tu devrais arreter les bananes en fin de repas ou en dej et plutot prendre une pomme à la collation. c'est pour l'effet démarrage de régime. la banane on verra après.
en tout ca sj'ai vu que tu étais une grande sportive c'est génial. et en plus assidue!!! je t envie!