Après être entré en automne, le temps se refroidit, faites attention à ajouter des vêtements pour éviter le froid. La méthode d'entretien quotidien du corps doit également être modifiée en conséquence, en particulier les femmes, qui sont intrinsèquement négatives, et la méthode d'entretien a toujours été basée sur le principe de "nourrir le yang au printemps et en été, et nourrir le yin en automne et en hiver", les femmes doivent donc porter une attention particulière et faire un bon travail en automne et en hiver.

Les quatre saisons mettent l'accent sur la préservation de la santé. Le printemps nourrit le foie, l'été nourrit le cœur, l'automne nourrit les poumons, l'hiver nourrit les reins et les quatre saisons nourrissent la rate.

En automne, le principe d'entretien doit être "récolte" !

1. Entretien vivant

La santé d'automne est basée sur le principe de "nourrir et adopter". Se coucher tôt peut se conformer à la convergence du yang qi, et se lever tôt peut étirer le qi pulmonaire et empêcher une convergence excessive. Une bonne nuit de sommeil est également bénéfique pour les soins de la peau des femmes, jetant les bases d'un « esprit paisible et d'une bonne humeur ».

2. Entretien spirituel

Gardez votre calme intérieur, soyez optimiste, gardez votre esprit à l'aise, mettez de côté tous les ennuis, évitez la tristesse et une bonne humeur est un bon moyen de récupérer vos organes internes.

3. Entretien du régime

En termes d'alimentation, il y a plus de fruits en automne. Mangez plus de fruits et de légumes. Les oranges, les pommes, les poires, etc. sont tous des fruits de saison. Manger plus peut nourrir les poumons. De plus, en automne, l'élevage principal peut boire de la soupe au poulet, de la soupe aux os, etc.

4. Entretien sportif

L'automne est un bon moment pour faire de l'exercice. Vous pouvez choisir différents sports pour faire de l'exercice en fonction de votre situation personnelle. L'exercice aérobique devrait être le principal, comme l'escalade, le taijiquan, le jogging, la marche, etc. L'adhésion à long terme peut améliorer la fonction cardiopulmonaire. .

5. Entretien des rapports sexuels

En automne, il faut veiller à se conformer à la loi de la "récolte" dans la nature, à restreindre les rapports sexuels et à cultiver l'essence yin.

Apaise le foie et soulage la dépression, régule le système endocrinien

La sécheresse automnale épuisera le qi et le sang des femmes, entraînant un dysfonctionnement des viscères, une stagnation du qi et une stase sanguine, ainsi que des troubles endocriniens. Cela est particulièrement vrai pour les femmes entrant en ménopause. Dans le même temps, la lumière en automne réduit le flétrissement de toutes choses, et il est facile de toucher le paysage et d'exprimer des sentiments et un "automne triste", ce qui apporte des fluctuations émotionnelles à de nombreuses femmes.

Soin et hydratation de la peau, à l'intérieur comme à l'extérieur

L'automne est moins pluvieux et sec, et l'humidité de l'air est faible, ce qui est sujet aux symptômes de peau sèche, causant des problèmes à de nombreuses femmes qui aiment la beauté. Dans le même temps, la sécheresse automnale endommage facilement les poumons et les fluides corporels, ce qui peut entraîner une carence en qi et en yin.Par conséquent, les femmes doivent prêter attention à la culture interne et externe pour la beauté et la prévention de la sécheresse en automne.Read more at: formal dresses adelaide | white formal dresses