"Bien des gens meurent sans avoir composé toute leur musique.Trop souvent c'est parce qu'ils passent leurs temps à préparer ce que sera  leur vie au lieu de la vivre. Et avant qu'il ne s'en rendent compte leur temps leur a filé entre leur doigts." OLIVER WENDELL HOLMES

Coucou,

Commet allez vous? J'éspére que vous vous portez bien.

Moi ça va trés bien en ce moment,je suis bien avec mon régime,cette semaine j'ai pas perdu grand chose juste 500g mais bon c'est bien tout de méme.Je suis contente parce que je boit beaucoup d'eau chose que je ne fesais pas avant.

Pour celles qui demandent ce que j'ai fais pour le boulot et bien j'ai trouvé un travail dans un bureau de marketing,le poste consiste à faire des questionnaires,je commence la semaine prochaine.Je trouve que c'est mieux  parce que je travaille à mon aise.

Je vous fais de gros bisous en vous disant à plus tard.

              -Deux régimes du Dr Jean Michel Cohen-

Moins rigoureux,plus axé sur le plaisir,si on le fait bien,ce régime peut faire perdre entre quatre et cinq kilos par mois durant deux ou trois mois.
Et si l'on souhaite accélérer la perte de poids,on peut conclure avec le régime rapide précédent.
                                                          
 
                                                         MATIN   
-café,thé,eau,infusion à volonté,sans sucre,ou avec édulcorant de synthèse.
-2 biscottes ou 30g de pain(1/8 de baguette)+10g de matiére grasse (1portion individuelle du commerce ou 2 cuilleres à café rasées) ou 5 à 6 cuillere à soupe de céréales dans du lait écrémé.
-25g de fromage à moins de 50% de matiére grasse(ou aliment équivalent).
-1yaourt à 0% de matiére grasse sans sucre ou avec édulcorant de synthése.
                                                               MATINEE
café,thé,eau,infusion à volonté,sans sucre,ou avec édulcorant de synthèse.
                                                               DEJEUNER
-crudités sans limites+ 1 cuillere à soupe d'huile avec à volonté citron,vinaigre,moutarde,échalotes,oignons,fines herbes(sources de fibres crues).
-125g de viande maigre,dégraissée,grillée (ou aliment équivalent ources de proteines) 
-légumes à l'eau,nature (sources de fibres cuites)+5g de beurre.
-un yaourt à 0% de matière grasse sans sucre ou avec édulcorant de synthése en poudre ou liquide ( ou aliment équivalent).
-150g de fruits (sources de sucres et de fibres)
                                                               Aprés-midi 
café,thé,eau,infusion à volonté,sans sucre,ou avec édulcorant de synthèse.
                                                               DINER
-crudités avec volonté citron,vinaigre,moutarde;échalotes,oignons,fines herbes (sources de fibres crues).
-125g de viande maigre,dégraissée,grillée (ou aliment équivalent ources de proteines).
-100g de féculent(3 à 4 cuillere à soupe)(poids cuit)(pates,riz,semoule,pommes de terre)+5g de matiére grasse.
-25g de fromages à moins de 50%. 
-légumes à l'eau,nature (sources de fibres cuites).
-150g de fruits (sources de sucres et de fibres).