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Blog de piercygirl
aide blog-
bilan à 4 mois de sport publié le 17/02/2010 à 19:50
Ca fait 4 mois que je fais attention à ce que je mange (sauf quelques exceptions !!!)
je fais du sport en moyenne 4 heures par semaines en salle de sport
Le coach est super sympa et il nous suit bien et le president de l'association (car la salle est une association) et génial
donc je disais bilan des 4mois : 9 kilos perdus mais des muscles en plus et pas moins de 3 tailles perdues. Comme dirait M l'entraineur "c'est bien t'as pris un kilo mais un kilo de muscles !!!"
Donc pour le moment je suis sur la bonne voie je ne baisse pas les bras meme si je trouve que je ne perds pas assez vite mais il faut mieux perdre doucement et ne pas reprendre apres !!!
Je prends quelques plantes pour stimuler la combustion des graisses (je c pas trop si çà fontionne mais bon on verra en tout cas ce ne sont que des plantes)
Je fais pas mal d'abdos et de gainage pour perdre du ventre et au niveau de l'estomac, et pour le flan des bras je fais des triceps à la corde et je souleve des poids
J'essaye de faire une moyenne de 30 min de cardio divers 3 fois par semaine et 1h de cardio divers le mardi soir ( çà defoule et decompresse bien)
voilà j'essayerais de tenir ce blog à jour ( j'espere)
(3) commentaires
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tilula publié le 01/04/2010 à 09:43salut bravo pour tes kilos perdu, ba moi aussi je suis de canteleu et je vais à la salle de muscu près de la piscine, on se verra pet être là bas j'y vais généralement le matin j'ai tjrs un foulard sur la tête et des lunettes.
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CyrilleDabo publié le 26/02/2010 à 22:16tu as ajouté 2 nouvelles adresses ! merci pour ta contribution :-)
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CyrilleDabo publié le 18/02/2010 à 18:21merci pour l'ajout de cette nouvelle adresse dans l'outil bons plans ! ;-)
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