Bonjour

et oui il est 7H18 et suis deja la matinale la pichounette aujourdhui pour une fois hihihi.Alors commenr allez vous avez passer un bon wk ???moi ca ete samedi hheuuuu jai fait quoi samedi deja lol a oui jai ete chez ma maman en fin daprem puis hier manger chez mes parents barbecue trop bon avc plein de mayo pas bien du tout et un gros gateau en desert alalala .Donc avc tout ca jai decider de pas me rendre au rdv avc dame balance je vais pas me pourri la journee, enfin cest pas pour ca que je ne prend pas de bonne resolution alors a partir de cette semaine

• suivre menu ww a la lettre 19pts/jour et pas un de plus
• piscine une a deux fois/semaine (tout depend des horaires douverture parce que avc bb pas facile)
• abdos 100/jour avc gym un peu pour toute les partie du corps 15min
• acheter un stepper
• courir une a deux fois/semaine (pas longtemps bien sur aller on dit 15 min pour commencer)objectif fin de semaine deux fois 15 min
• et objectif poids 1 kilo/semaine
• Boire 1.5L deau/jour

menu du jour

matin:cafe/pain de mie 2tr 1pts/confiture 1cs 1pts

midi:tomates avc 1CC de huile +vinaigre sel poivre 1pts/1 saucisse de volaille 2pts/100G de pates 2pts/fr blanc 1pts +petite banane 1pts

soir:omelette pommes de terre+pain de mie 1tr 5pts/salade de fruit orange ananas0pts

total:15 pts 4pts bonus pour plaisir ds la semaine

voila mes belles je vous souhaite une tres bonne journee avc soleil ou pas moi je sais pas parce que je suis encore ds mon lit avc les volet ferme hihihi

gros bisous