| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de piagra
aide blog-
repas jour apre jour MERCI PAMELA publié le 02/05/2012 à 10:38
Tous les matins
Yaourt ou lait, un bon café ou thé 2 tranche de pain complet.
Lundi
-midi : 2 œufs durs, épinards à volonté, 1 ou 2 yaourt avec son rajouté
-Soir : 1 poison, salade verte et tomates à volonté+ 1 pomme.
Mardi
Midi : 1 boite de thon naturel avec salade de carottes et betteraves crues râpées à volonté + 1 pomme.
Soir : yaourt ou fromage blanc à 0% et fruits (sauf banane) à volonté.
Mercredi
Midi : 1 steak avec salade de crudité à volonté, et 1 yaourt + son.
Soir : 2 œufs durs avec pattes + huile d’olive ou légumes à volonté.
Jeudi
Midi :1 ou 2 tranche de poison à l’étouffée et salade verte plus tomates et persil.
Soir : 2 pommes de terre à l’eau avec huile d’olive, fruits à volonté et yaourt avec son rajouté.
Vendredi
Midi : 2 œufs durs, avec crudités à volonté+ yaourt et son
Soir : 1 gros steak et salade verte à volonté.
Samedi
Midi : Poulet rôti (sans la peau) à volonté, crudités à volonté.
Soir : fromage blanc ou yaourt nature à volonté avec son.
Dimanche
Midi : 2 œufs durs 3 tomates moyennes et 2 fruits.
Soir : repas libre (sans excès )
Ce régime peut être suivi 3 semaines.
(10) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
il y a 12jour jai commencer mon regime un peu a ma sauce javer perdu 1kilo que jai repri avec mes ecart
il ya 3jour jai commencer ce regime et jai reperdu presk 2kilo JADOR cest dur quand meme mai je mi tien
grobisou et encor merci a pamela davoir publier ces repas jour apre jour
apre si ya des chose que jaime pas jai change par ; comcombre, radi, peti poi ect..........................
J'espere que tu vas bien ? contente de voir que tu t'es reprise en main. Courage à toi, les efforts vont payer.
Merci pour avoir publié une semaine de repas jour après jour , peut-être qu'en changeant je pourrai débloquée et faire bouger ma balance !!!
Je te souhaite de passer un agréable weekend , bisous <3
après une semaine de pose sans éxcés tu peux reprendre ton régime.