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Blog de phila
aide blog-
bien manger c'est ne pas grossir publié le 04/03/2009 à 19:31
le regime c'est super bien, mais il faut savoir kel aliment et quels quantité manger pour perdre raisonnablement,
les legumes c'est a volonté, mais les feculents c'est 100g pas plus, l'organisation fais partie d'une bonne perte de poids
manger moins,et preferer les fruits au desserts crèmeux,en modifiant tout ce qu'on mange, on pert du poids,
voici mon programme depuis les 26 semaines du programme du site
pour la ratatouille belle maman c'est:
2 oignons + 5 tomates bien mures + 3grosses courgettes + 2 gros provrons + 2 belles aubergines
faire revenir les oignons decoupés en lamelles dans de l'huile d'olive ensuite ajoutez les tomates et les autres ingredients salé poivré puis ensuite ajoutez l'ail et le persil a vonlonté, touillez tous les 5 min a feux doux et laissez cuit pendant 1h tout doucement
servez avec du riz complet , des pattes complet ou des pommes cuit a la vapeur
pour la viande preferez le blanc de poulet ou de dinde cuit sans matière grasse
ou le poisson papillote
mangez sain et equilibez permet de mieux voir la vie et de ne pas être complexer quand on s'habit
les filles l'image c'est juste pour rire bisous je vous aime
(8) commentaires
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comment vas tu ma belle avec un peu de patience tu arriveras au début j'ai eu du mal mais c'est tellement tu verras ma puce alors ils sont reparti et te voilà seule ce matin bcp de brouillard mais cela ne ns a pas empéchée de marcher dans le sous bois je te souhaites un bon jeudi ma cocotte bisous bisous jenny
j'ai pris note de ta ratatouille je te remercie alors tu n'a pas réussi à rentrer les images passes une bonne nuit ma pupuce et profites de tes beau parents grosses bises
jenny
ratatouille ce we ... !!!
bises et merci pour tes conseils
bonne soirée gros bisous