Alors ? D'attaque pour 4 semaines de rigueur, mais aussi de bien-être, de plaisir, de sport ?

Moi, je suis à fond ! Ce matin, j'ai déjà attaqué un tableau sur excel, avec les 4 semaines, jour par jour, des colonnes pour mes repas, le sport, la pesée et les mensurations chaque dimanche matin !

Allez, pas de triche !

Il y a un objectif au bout : le bikini.

Alors, autant être à son avantage, le jour J !

Ce matin, kiné. Je vais mettre en place avec elle un programme de rééducation et d'exercices physiques. Peut-être vais-je pouvoir faire un peu de wii...

Bonne journée à toutes !

PROGRAMME DE LA SEMAINE 1

Vélo d'appartement (en douceur)

Balade avec le toutou autour du lac (3 fois)

Bain relaxant

et surtout...

Commencer par :

* Apprendre à désirer... ce que vous avez déjà

* Se réconcilier avec ses propres imperfections et... avec celles des autres

* Accepter de ne pas avoir raison

Au quotidien :

* Chercher ce qui vous fait du bien en vous demandant chaque matin quels seront les petits plaisirs de votre journée

* Vivre l'instant présent

* Relativiser les coups de blues

* Faire une seule chose à la fois

* Définir vos priorités et les respecter

* Déléguer et ne pas vous attribuer les responsabilités qui ne sont pas les vôtres, y compris dans la vie privée

* Ne rien remettre au lendemain

* Cultiver l'art de ne rien faire : lorsque vous attendez, profiter de ce moment pour vous détendre et penser à vous

* Vous endormir chaque soir sur des souvenirs positifs de votre journée