Petit déjeuner: 184 Kcal

• • Boisson cacaotée sucrée, soluble reconstituée
    1 bol (250ml) | 184kcal | Protéines 8.5g | Lipides 4g | Glucides 28.5g

Déjeuner: 488 Kcal

• • Oeuf dur
    1 unités (100g) | 148kcal | Protéines 12.3g | Lipides 10.6g | Glucides 0.8g
  • Oeuf dur
    1 unités (100g) | 148kcal | Protéines 12.3g | Lipides 10.6g | Glucides 0.8g
  • Spécialité laitière type yaourt au lait entier au bifidus, nature
    1 unité (125g) | 83.6kcal | Protéines 4.9g | Lipides 3.9g | Glucides 6.2g
  • Fraise, fraîche
    1 portion (100g) | 30kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.3g | Glucides 5.3g
  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
  • Jambon cuit supérieur
    1 tranche (50g) | 60kcal | Protéines 10.7g | Lipides 1.8g | Glucides 0.2g

Snack: 166 Kcal

• • Pain, baguette courante
    3 tranche (60g) | 166.2kcal | Protéines 5.2g | Lipides 0.8g | Glucides 34.4g

Dîner: 78 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
  • Jambon cuit supérieur, DD
    1 tranche (50g) | 59kcal | Protéines 10.1g | Lipides 2g | Glucides 0.2g
  • Tisane infusée, non sucrée
    1 mug (200ml) | 0kcal | Protéines 0ml | Lipides 0ml | Glucides 0ml

   

   

   

  Voili, voilà... Je me suis fais plaisir, j'ai fait du vélo...

  Je pensais pédaler un peu plus aujourd'hui, mais je sors d'une heure de course et je me sens un peu raplapla.

   

  Alors, je file me détendre dans un bon bain chaud et laisser reposer ma couleur pendant ce temps. Et oui, j'ai décidé de reprendre ma couleur naturelle. Finis les mèches qui passent avec le temps et qui sont fadasses !

   

  A plus tard les filles. Je reviens vous motiver !!!!

   

  ON NE LACHE RIEN. LA VIE EST BELLE ET NOUS SOMMES BELLES !!!