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Blog de petiteetoile123
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Mon plan d'attaque, c'est ma rentrée publié le 27/09/2015 à 22:50
Hello le monde... alors je me donne un petit défi pour les jours qui viennent ???? y'en qui sont partante pour me suivre ? je suis prête pour recommencer. Il m'a fallu l'été pour réagir et maintenant ça y est.. je suis prête à repartir à me donner dans la mesure de mes moyens physiques.
J'attaque dès demain un nouveau plan :
- Repas : Equilibrage des menus en privilégiant les légumes, avec toujours mes 3 cs de féculents par repas (question de diabète) et 120 gr de viande ou poisson, 1 yaourt matin et soir, 1 fromage 30g +50g de pain à midi et 1 fruit à chaque repas + 1.5 l d'eau chaque jour et chaque matin à jeun, un verre d'eau avec un jus de citron.- Sport : marche tous les jours de 30 mn + routine musculaire 30 mn
- Bien-être : lundi : gommage + masque visage - mardi : soin des cheveux avec masque - mercredi et samedi : gommage du corps + crémage graissant (peau sèche) - jeudi : soin des pieds - vendredi : soin des cheveux et massage du cuir chevelu - dimanche : je me fais belle et me maquille... sinon bien sur chaque matin crémage corps et visage et chaque soir crémage visage et pieds (je prends soin de mes pieds à cause du diabète... encore lui !!!!) + crémage spécifique ventre et cuisse chaque jour avec crème drainante
Voila mon petit programme que j'attaque dès ce lundi.
Mon défi perso : avoir perdu
5 kg pour le 20 octobre...
et c'est parti GOOOOOOOOOOOO
(4) commentaires
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merci pour ton commentaire,ça me touche beaucoup je crois qu'une perte de poids est un long et difficile travail sur soi,réapprendre à s'aimer à se trouver des qualités et tout mettre en oeuvre pour obtenir un changement mais il faut vraiment le vouloir,il faut aussi y croire car il y aura des hauts et des bas donc il faut s'armer de courage de patience et de persévérance
Bisous mon Etoile