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Bonjour !
Blog de petitboutdemoi59118
aide blog-
Menu du 25/11/14 publié le 25/11/2014 à 10:20
Nouvelle attitude, je prépare mes repas à l'avance ce qui évite de manger n'importe quoi à la dernière minute.
Au petit déj : thé vert, baies de goji, galette de riz et jus de supers fruits ( grenade, cassis, myrtille). Je me force à manger le matin.
Midi : jambon blanc à la découpe, courgettes, salade verte (mélange de jeunes pousses), un fromage blanc 0%, un kiwi.
Goûter : barre de céréales aux amandes (gélinéa), un fruit
Soir : velouté de courgette maison (courgette, oignon, fromage frais 0%), fromage à pâte dure allégé (type emmental) à 15 % de mg, une galette de riz
mon alimentation Petit-déjeuner : thé vert et cassis, non sucré, galette Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux, Jus Multifruit, à base de concentré Déjeuner : Jambon cuit, de Paris, DD, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Courgette, pulpe et peau, cuite, Salade verte, sans assaisonnement, Kiwi, frais, pulpe et graines Goûter ou snack : Barre céréalière à base de céréales pour petit déjeuner et de lait, enrichie en vitamines et minéraux, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe Dîner : Fromage à pâte ferme 20-30% MG/MS, Soupe de légumes, tout type, Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux Verres d'eau : 7 Calories consommées : 797 kcal (5) commentaires
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Et cela me permet aussi de dépenser moins aux courses car j'achète pile ce qu'il faut. Et pas de superflus.
Pour le comptage des calories, le site n'est pas exact, je l'ai fait sur ma tablette avec une application, je n'obtiens pas le même chiffre. C'est un indicateur, je mange ce dont j'ai besoin et ce qui me fait plaisir, ce que j'aime, tant pis pour le reste. Je vois que je devrais en consommer plus, je n'y arrive pas, je n'ai plus faim :-). Le matin, je me force pour déjeuner, car j'ai la nausée, petite je vomissais toujours mon petit déjeuner (je fais peut-être une intolérance au lait, j'en sais rien).
Je trouve super équilibré tes repas, je crois que je vais copier sur toi, je me demande s'il est raisonnable de manger, même si elle est grillée, de la viande.
D'ici quelques jours tu auras atteint ton poids croisière 52 et des épluchures ;-)