Blog de perlinou
aide blog
-
Coucou,
une semaine qui se termine !
je n'ai pas vu le temps passer ! tout va trop vite !
hier, j'ai reçu ma friteuse "actifry", et hier soir, bien evidement
nous l'avons essayé !
frites au programme ! c'est super !
ce matin dernier cours d'aquagym de la semaine,
et mon poids descend tout doucement !
j'ai decidé que je ne voulais pas non plus tomber dans les
restrictions trop sevères de tous ces régimes !
j'en ai assez ! de tous ces echecs repétés !
je crains un peu en Août, les vacances en Italie,
je vais certainement être invitée par mes cousins, et cousines;
et la bas, il y à ces anti pasti, avec deux entrées au moins
avant de passer au plat principal !
et bien evidement, il faut manger ! pour ne pas vexer !
donc le matin se sera ballade, dans la montagne, et nous
allons essayer de marcher au moins un peu tous les jours !
hier je regardais un peu sur internet les apports journaliers
en proteines, lipides et glucides recommandés soit :
40% de glucides, ( il y à des glucides partout, dans les legumes.....)
40% de lipides .
20% de proteines, sachant que l'apport en proteines doit
représenter environ 1g par kg :
donc 75 kg = 75 g de proteines( par exemple)
j'en reviens à la conclusion que je ne mange pas assez de
glucides, ce qui expliquerait peut être mes reveils nocturnes
avec une "faim de sucre " inexplicable.
et depuis que je reintroduis, les feculents, la banane, le
matin avant le cours d'aquagym, et bien sur le sport,
le poids descend tout doucement !
hier soir par exemple j'ai mangé un bon plat de frites sans
huile, et je n'ai pas eu faim !
je crois que mon endocrinologue me fait faire du n'importe
quoi !
un nutritioniste aussi m'avait dit de ne jamais manger de
feculents avec les proteines. mais seulement avec les
legumes.
donc le mélange : riz et poisson : ça n'irait pas !
par contre : riz et courgettes : c'est ce qu'il faudrait !
mais la aussi, tout est à prendre, et à essayer,
de quoi y perdre son latin !
voila sinon ce soir, je garde Maelys, ses parents sortent
donc je recupere mon "petit bout".
je vous souhaite une excellente journée et je vous fais de gros
bisous !
passez une belle journée ensolleillée et pleine de couleurs !
dany
bravo pour ta motivation et ta perte de poids
moi j'ai un problème de thyroïde et mon endrocrinologue ne ma jamais di pas de féculents.
tu dois etre au anges avec ta petite fille.moi j'ai mon neveu de 2 ans 12 la semaine prochaine pour 15 jours mais ma sœur viendra un soir su 2 car sa risque d'être long pour lui.
passe une bonne journée
bisooooouusss
j'ai lu ! pourquoi pas manger du poisson avec du riz ! je le fais mais je ne mange pas de pain ! pareil pour
une escalope avec des haricots verts et pomme de terre vapeur ! pas toujours ! facile de comprendre on y perd son latin ! je suis un peu mon médecin ! en plus je ne peux faire n'importe quoi ! je pioche un peu partout pour varier les aliments ! sinon cela devient monotone ! aller voici les vacances et tu vas profiter ! les ballades en montagne ! j'adore ! profite de ta puce ! pleins de bisous ! ma Dany ! de beaux rêves ! à demain !
bon vendredi et gros bisous