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LA ZEN ATTITUDE !
publié le 16/04/2008 à 02:12 |
Quelles que soient les raisons de votre stress, il faut réagir vite et adopter des astuces au quotidien pour vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de soi-même.
La « positive attitude » Organisez-vous Evacuez les tensions, décompressez et faites-vous plaisir avant tout ! Vous êtes à bout ? Ne vous laissez pas envahir par les tensions, libérez-vous et exprimez vos sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs. Ménagez-vous des moments de détente pour oublier vos soucis en vous faisant plaisir : lire un bon livre, écouter une musique que vous aimez, prendre un bain chaud, se laisser aller au cocooning, faire les boutiques, se refaire une beauté, un massage maison... autant d’activités qui relâcheront la pression de votre vie rythmée. Dansez, chantez, riez, amusez-vous et pimentez votre vie pour que les jours se suivent mais ne ressemblent pas et que l’ennui ne vous terrasse pas. Dans tous les cas, gardez-vous un moment pour faire le vide et prendre du recul sur les contrariétés. Des méthodes simples pour se relaxer et lâcher
prise Les médecine douces sont de très bons moyens
naturels de limiter efficacement le stress au quotidien. Entre autres, vous
pouvez vous soigner avec l’homéopathie (demandez conseil à
votre pharmacien), la phytothérapie sous forme de tisanes,
gélules ou ampoules (aubépine, valériane, passiflore, mélisse, marjolaine
contre la nervosité), l’aromathérapie qui utilise des huiles
essentielles de plantes aux vertus apaisantes en massage ou en bain (ylang
ylang, rose, lavande, camomille et jasmin pour se détendre et romarin,
citron, basilic pour lutter contre la fatigue). La sophrologie fait partie de ces méthodes
qui, après une phase de relaxation, font appel à des images apaisantes que le
corps et le cerveau mémorisent pour retrouver un état de bien-être à tout
moment. Une bonne hygiène de vie est indispensable Un peu de sport pour se dépenser
Pour évacuer le stress, rien de mieux que de faire du sport, cela permet de
canaliser votre énergie, de penser à autre chose et de vous centrer sur votre
corps. Après une séance de sport, vous vous sentirez détendu grâce aux
endorphines (hormones du plaisir) libérées pendant l’effort. Vous pouvez
pratiquer n’importe quel sport du moment que cela vous fait plaisir, en
moyenne 2 à 3 fois par semaine, sachant que les disciplines les plus
courantes et les plus simples à pratiquer sont la marche et la course à pied,
la natation, le vélo, le fitness... Rien de tel qu’une bonne nuit dans les bras de
Morphée...
Le dernier élément déterminant la résistance au stress est la qualité du
sommeil. En effet, pour etre d'attaque, êil faut se sentir reposé et pour cela vous
devez respecter votre horloge interne. Quand vous vous sentez fatigué le
soir, il est impératif d’aller se coucher rapidement sinon votre cycle de
sommeil sera repoussé d’une heure et demie, comme si vous aviez raté un
train. Il vous faut aussi calculer vos besoins de sommeil (en moyenne entre 6
h et 9 h) et veillez à les combler le plus possible en réglant votre heure de
coucher par rapport à votre réveil. Evitez les activités sportives et les
écrans lumineux (ordinateur, télévision) avant de dormir, sinon votre cerveau
reste en éveil et l’insomnie est garantie. Maintenant que vous savez comment vous rendre la vie plus
paisible, il est temps d’agir pour votre bien et celui de votre entourage,
qui ne vous supportera pas longtemps si vous ne desserrez pas les dents. Ces
conseils ne sont pas à prendre au pied de la lettre, mais ils vous donnent un
aperçu des solutions qui sont à votre portée pour ne plus vous sentir
submergé par la nervosité. |
Le Mythe de
Morphée
enfants du Sommeil (Hypnos).
Son nom dérivé du mot grec
signifiant la Forme, indique
sa fonction.
Il est chargé de prendre
la forme d'Etres humains
et de se montrer aux Hommes
endormis, pendant leurs rêves.
Comme la plupart des Divinités
du Sommeil et des Songes.
Morphée est ailé.
Il possèdait dit on, de
grandes ailes rapides, qui battent,
sans bruit, et le portent aux
extrémitès de la terre en un instant.
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Je t'adore
Je te fait plein de bisous
Bonne soirée
Soit magique
Et qu'elle efface
Tous les soucis
De ta journée
Bonne nuit .....
Ce serait bien que je me mette tout dans la tête.
A une exception près; le stress de la dernière minute est un excellent stress.
Pour la plupart des créateurs, on ne travaile jamais aussi bien que quand on est charrette !
gros bisou
bonne soirée, bisous
des bagues j'en ai tellement fait que j'ai attrapé un kiste sur la base du pouce et que je dois aller faire une radio pour l'enlever : quand j'aurais ce courage !!!
j'en ai vendu plein , heureusement car c'est pas donné les perles ! j'ai fait des colliers aussi ! maintenant la mode est passee et mes bagues restent dans leur boite
par contre j'ai fait des centaines de colliers en fimo !! et je pourrais vivre 3 vies et en mettre un different chaque jour !!! j'aime bien faire mes perles , il va falloir que je m'y remette car depuis quelques temps les idées ne venaient plus !!
si tu ne connais pas , vas voir sur : parole de pate
ou alors : eliz'art j'ai acheté son livre et j'ai fait des pendentifs avec du thé melangé à la pate !
mais elle n'avait pas specifié de laisser refroidir les perles simplement car moi je les plonge dans l'eau froide ! et le thé gonflait dans l'eau !!!!!!
mais c'est beau quand meme !!!
bisous
ou millefeuille si tu preferes ! avec du champ bien entendu ! à notre age on ne fait plus de folies mais un champagne de temps en temps ne tue pas son homme bien au contraire !!
je crois que je serais morte de peur si j'avais vecu ton aventure ! tout etait par terre ! ils ont tout pris les bijoux ( c'est pourquoi maintenant je les fais moi meme , en fimo et en swaroski ) et on tout retourné sauf dans la chambre de ma fille ! ils ont cru qu'ils etaient deja passes tellement il y avait e la deroute et n'ont rien pris chez elle ! tu vois le desordre a quelquefois du bon !!!!!
bisous