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Blog de perlinou
aide blog-
un peu de sport ! publié le 09/03/2010 à 01:00
bonjour à tous et à toutes !
comment allez vous ? quel temps fait il chez vous ?
hier mistral épouvantable, et comme je n'avais pas Maelys , je suis restée
à la maison, rangement, mènage, j'ai cuisiné pour 2 bonnes journées,
repassage, lavage, et surtout,
45 mm de vélo d'appartement ! youpi j'y suis arrivée !
tout en buvant ma bouteille d'eau ! j'ai pédalé comme une dératée !
mis à part les genoux un peu raides, ça m'a fait un bien fou !
j'ai allumé des bougies parfumées et tout en "écoutant un disque de relaxation
de michel pépé "purification", je me suis relaxée.
dans l'aprés midi, tisanes avec mélanges maison, pour me remplir
l'estomac.
j'ai noté mes menus et impressions sur un cahier, et quel plaisir de ne pas
craquer ! et hier soir j'étais calme, détendue, trés zen .et trés gonfle aussi !
aujourd'hui, je reprend tout doucement mon vélo, et je vais rajouter un peu de
stepper, et un peu de gym, j'y vais tout doux, l'essentiel c'est aussi de
bouger, mais en douceur !
j'ai préparé le tube d'arnica, au cas ou !
je continue le réequilibrage alimentaire avec un féculent le midi,
et hier soir, potage, poulet roti, yaourt blanc sans sucre,
je privilegie les proteines pour me couper mes satanés envie de sucre , de la
nuit.
voila nous verrons bien ce que ça va donner samedi sur la balance !
je vous souhaite une bonne journée, je vous fais pleins de gros bisous
dany
mon alimentation Petit-déjeuner : pain 50 g. 10 g beurre. 2 yaourts blancs Déjeuner : 100 g riz cuit, 1colin, haricots vert, pain fromage, pomme Goûter ou snack : tisane Dîner : potage, omelette, fromage blanc Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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bien je te laisse et t'embrasse bien fort.
bise
Ne connaissant pas Michel Pépé, je suis allée voir sur le net ce qu'il fait comme musique. J'ai écouté quelques extraits et j'ai adoré! Merci de m'avoir fait découvrir cet artiste. Je pense que je ne vais pas tarder à me procurer un CD .
Big big bisous
Wouaw, mais tu commences ta semaine en pleine forme et motivée comme jamais! ne lâche pas surtout...c'est génial! Ça me fait plaisir de te voir en si bonne forme.
Moi aussi j'ai fait 45mn de vélo hier soir et je termine toujours par un peu de stepper! Même si on a un peu de mal à s'y mettre , après la séance on se sent super bien! Cette semaine il faut absolument que je bouge tous les jours pour éliminer le surplus de nourriture du dernier week-end!
Chez nous il y a un vent glacial avec du soleil . Ils nous annoncent ce vent pour toute la semaine avec la venue de nuages en fin de semaine.
Journée hyper chargée aujourd'hui, faut absolument que je repasse pendant la sieste du petit, le soir étant reservé au sport!
Je te souhaite une excellente journée, gros gros bisous