bonjour à tous et à toutes,

comment allez vous ce matin ?

un petit café ? pour commencer la journée !

ce matin il ne fait pas beau ! pluie hier soir et sans doute aujourd'hui.

VRAIE OU FAUSSE FAIM ?

Une vraie faim se résume à un gargouillement, une sensation de vide au niveau de l'estomac. Mangez seulement lorsque vous ressentez ce signal. L'ennui, la fatigue, la frustration, le stress et plusieurs autres émotions peuvent créer de fausses faims. Vous percevez alors une envie diffuse et non un signal localisé au niveau de l'estomac. Votre corps n'a pas réellement besoin de manger. Prenez plutôt le temps d'identifier ce qui vous tracasse et travaillez pour remédier à la situation. Si c'est de l'ennui, changez votre routine, dégourdissez-vous, appelez un ami. Si vous êtes stressé, quelques étirements, une petite marche ou de grandes respirations arriveront à vous détendre et feront disparaître l'envie de manger.

 Réveilleé cette nuit par une atroce envie de sucre ! aie ! aie !

je me suis vengée sur ma bouteille d'eau, moi qui avant avait une sainte

horreur de tout ce qui etait sucrée, comme on peut changer en

viellissant.!

L'action cérébrale de la leptine, hormone coupe-faim, mieux comprise
PsychoMédia  - 
Des chercheurs de l'Université Columbia, dont les travaux sont publiés dans la revue Cell, ont découvert un circuit cérébral de la leptine et de la sérotonine qui favorise simultanément l'appétit et l'augmentation de la masse osseuse.

Quand ce circuit est activé chez des souris, leur appétit augmente, elles mangent plus, prennent du poids et leur masse osseuse augmente. Quand il est désactivé, elles mangent moins, perdent du poids et leurs os s'affaiblissent.

Ils ont aussi découvert que la leptine n'agit pas dans l'hypothalamus comme on le pensait auparavant mais dans le tronc cérébral où elle intervient sur la sérotonine, un neurotransmetteur (agissant aussi comme une hormone) qui intervient dans l'appétit, l'humeur et la dépression.

 est ce que quelqu'un à entendu parler de la céroline, que certains

nutritonnistes prescrivent pour couper les envies de sucre

, durant un régime , avec les granions de chrome ?

je vous souhaite une excellente journée!

plein de courage pour la continuation du régime

et à plus tard sur vos blogs