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Bonjour !
Blog de pelsteph11
aide blog-
c'est horrible publié le 18/09/2013 à 13:05
tous ses calories
mon alimentation Petit-déjeuner : Boisson au thé, aromatisée, sucrée, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, sucrée Déjeuner : Cervelle, porc, braisée, Fromage bleu au lait de vache, Pain courant français, 400 g ou boule, Pâtes alimentaires au blé complet, cuites, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fru Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe Dîner : Hamburger, Soda au cola, à teneur réduite en sucre, Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1681 kcal (7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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merci beaucoup je vais dire à mon amie évelyne qui m'aide
qu'elle t'envoie
une invitation
bisous
et merci
merci d'être mon amie
tu as deux messages privés
je te souhaite une bonne soirée
bises
bon mercredi
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?
pour allez sur le blog de tes copines
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous