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Bonjour !
Blog de pcomete
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Nouvel décision publié le 15/09/2013 à 15:03
Après des années de régime yoyo. J'ai décidé de faire un équilibrage alimentaire car les régimes weight watchers, dukan, et autres font perdre du poids mais avec beaucoup de contrainte et dès qu'on arrête on reprend le double voir plus. Alors maintenant fini les régimes et bonjour les repas équilibrés et le sport. Cette fois je vais y arrivé. Mon premier objectif est de perdre entre 5 et 10 kilos pour Noël.
(3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Maintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?
tous mes bons voeux pour cette nouvelle année
à toi et tes proches
je vais te mettre un message privé
passe un bon dimanche
bises
tout ca pour dire que tu as pris une bonne décision à mon sens avec un objectif réalisable.
Bon courage et a bientot