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Bonjour !
Blog de paulineclermont
aide blog-
sport!!! publié le 13/11/2007 à 11:36
Ah trop contente!!
Cette semaine je vais pouvoir avoir tous mes cours de sport!!! Ma prof de danse est revenue!! Youpie ! ! ! alors mon programme sport d'une semaine normale:
Lundi soir fitness (c'est bon pour les fesses!!)
Mardi soir Danse moderne ça c'est pour le moral!! et je sors toujours bien défoulée!!!
Jeudi soir: Danse orientale: c'est très bon pour affiner la taille et applatir le bidou!! en plus c'est joli!
Voilà du sport trois fois par semaine ça m fait 4h/hebdo de sport, ça fait du bien, ça défoule et le sport a souvent un effet coupe faim!
L'idéal, allez-y le ventre léger. Par exemple, le lundi je mange une bonne assiettede pates le midi avec fruits /légumes et produit laitier.
Le truc c'est de se faire un bon gouter type sachet de biscuit et fruit genre banane bien consistant! ensuite sport et mangez léger après, bol de soupe/salade verte/poisson blanc et fruit.
Comme ça vous ne perdez pas les bnéfices de votre cours de sport!
Couchez vous tot pour être bien en forme le lendemain!!!
Bonne journée à toutes!!(0) commentaires
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