Le soleil Oui… Mais

Le soleil, c’est l’étoile la plus proche de la terre. Nécessaire à la vie, il booste notre teint, dope notre moral, notre humeur. Synonyme de vacances, de farniente et de bonne mine, on ne peut pas dire pour autant qu’il soit une source de jeunesse et de beauté pour notre peau. Le bronzage qui nous donne bonne mine l’été est en fait une réaction de défense de notre peau pour nous protéger des rayonnements solaires. La mélanine dresse une barrière aux rayons nocifs du soleil. Attention, restons vigilants et évitons l’abus.

Attention au risque d’insolation en cas d’exposition solaire prolongée !

Les jeunes enfants et les personnes âgées sont en première ligne… rougissement puis fatigue, raideur de la nuque, fièvre, frissons, nausées, troubles de la vue, sensation de malaise, perte de connaissance. L’abus d’exposition pourra se manifester au mieux par un vieillissement prématuré de la peau et au pire pourra entraîner à long terme des cancers de la peau comme les mélanomes. Les peaux mates ne sont pas épargnées. Les seuls vrais effets bénéfiques des rayons solaires sur l’être humain sont la production de vitamine D par la peau et la synchronisation des rythmes biologiques (sommeil – éveil)

ZOOM Prévention

Nous naissons avec un capital solaire que nous grignotons tout au long de notre vie, capital qu’il faut protéger et économiser au mieux. Modération et bon sens sont des éléments clé pour ne pas faire partie des victimes du soleil. La prévention passe par une exposition progressive (si possible pas entre 11h et 16h) et par la panoplie complète indispensable pour se protéger efficacement du soleil.

-  La meilleure protection reste le vêtement ( tee-shirt) surtout pour les jeunes enfants.

-  Crème solaire contenant des agents filtrant les UV, de préférence des crèmes à indice élevés. On renouvelle l’application plusieurs fois par jour sur tout le corps sans oublier les zones particulièrement exposées (nez, bord des oreilles, dessus des pieds). Aucun écran solaire, même d’indice important n’apporte une protection totale contre le soleil.

-   Stick solaire pour les lèvres surtout pour les personnes qui font de l’herpès labial.

-  Chapeau à large bord empêche les rayons du soleil d’atteindre le cuir chevelu, le visage et la nuque, des endroits que le cancer de la peau cible en premier.

-  Lunettes de soleil de bonne qualité qui doivent filtrer 100% des UV. Attention à la kératite de l’œil qui est le coup de soleil de l’œil. L’étude POLA a démontré que les risques de cataractes et de dégénérescence maculaire chez les plus de 60 ans sont multipliés par 3 chez les personnes vivant au bord de la méditerranée par rapport à d’autres vivant au nord de la France.
-  Boire fréquemment de l’eau pour éviter de se déshydrater et éviter les coups de chaleur.

-  Méfiance par temps couvert. Les nuages bloquent les rayons infrarouges qui chauffent d’où une sensation de fraîcheur, mais ils laissent passer une bonne partie des UV

-  Les compléments nutritionnels à base de béta carotène, de sélénium, de vitamine C et E , le bouclier anti oxydant qui agit contre les radicaux libres. Une cure avant exposition permet de bronzer plus vite mais les études quant aux effets protecteurs à moyen terme sont loin d’être toutes positives. la Spiruline est une excellente source naturelle de bétacarotène

-  Grains de beauté : Pensez à les faire vérifier, 1 fois par an,  par un dermatologue surtout si vous remarquez que certains changent de forme, de taille ou de couleur.

La méthode ABCDE aide à identifier des grains de beauté suspects :

A… Asymétrie : la tache s’étend plus d’un côté que de l’autre.
B… Bord : si la bordure est irrégulière.
C… Couleur : si plus de 2 couleurs différentes.
D… Diamètre : souvent supérieur à 6 mm.
E… Evolution : changement de largeur, d’épaisseur, de couleur.