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Blog de patricia5863
aide blog-
repas publié le 23/11/2011 à 15:27
Hello tout le monde !!
J'ai repris le régime. Bonne chose de faite !
Lundi :
midi : steak hachés +haricots+danette vanille+50 gr pain
soir : soupe m'en rappelle plus lol
sport : 20 min de zumba + ménage 1h30
Mardi :
matin : café +2 aspartame+2 biscuits
Midi blanc de dinde+julienne de légumes+1cs huile colza+ yaourt activia fraise+1 biscotte
soir : soupe navet+carotte+1 patate+fromage chèvre 30 gr+40 gr pain+compote
SPORT : courses pendant 1 h30 lol
Mercredi
matin : 2 biscottes+2 cc confiture+café+2aspartames
midi: jambon 2 tr+ haricots verts+danette chocolat+40 gr chèvre+40 gr pain
soir :gratin de courgettes+viande (je ne sais pas encore) et sans pain ce serait le top lol+ yaourt
sport : zumba 20 min
Pour la ZUMBA : je n'ai aucune douleur aux muscles ! Rien de rien mais je transpire
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