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Bonjour !
Blog de patjw
aide blog-
Mardi 28 février publié le 28/02/2012 à 21:25
JOUR 2:
30 minutes vélo élliptique (1250 kiloj = environ 300 kcal)
30 minutes fitness et musculation.Repas : environ 1300 kcal.
Bilan : quelques douleurs dans les épaules , ça travaille ! Journée de stage éprouvante et enchainer avec le sport = dur !!!! Bien contente de pouvoir enfin me poser un peu !
Demain je m'accorde (normalement) une journée de repos niveau sport, étant donné que j'en fais le lundi , mardi , jeudi , vendredi samedi.
mon alimentation Petit-déjeuner : Kiwi, frais, pulpe et graines, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Tisane infusée, non sucrée Déjeuner : Sandwich baguette, jambon, emmental, beurre Goûter ou snack : Pain, baguette courante, Fromage (aliment moyen) Dîner : Quiche lorraine, Kiwi, frais, pulpe et graines, Tisane infusée, non sucrée, Salade verte, sans assaisonnement Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1350 kcal (1) commentaires
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patjw publié le 29/02/2012 à 00:05Yes merci ! A vrai dire je vais très fréquemment du sport à ce rythme mais je me suis blessée fin aout et je n'ai pu reprendre que maintenant (cheville et recemment chute sur le coccyx , aie ! )
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