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Blog de pati17

aide blog

  • Semaine défi!!
    publié le 15/04/2013 à 14:11

    Bonjour les copinettes!!  Je suis contente car j'ai retrouvé ma motivation et deux gentilles copinettes pour m'accompager  cette semaine!!! : Miss Gaamas et Miss Jakotte !! Eh... merci les filles!! le but c'est de perdre cette sem ...ce qu'on peut ,mais c'est motivant quand on est à plusieur!! pas de compète... si vous vouler vous joindre à notre ptit groupe venez.... pour ma part  , c'est de faire un peu plus de sport cette semaine min .1h par jour + 100 exercises bras / abdos ..voilà et c'est partiiiiiii......  yes

    BISOU.heart

    Repas du 15/04 :

    Matin : 1 pain au lait , beurre, lait ss sucre, 1café sucré.

    Midi : maïs en boîte , steack, compote defruit, eau

    4h30 : 2 BN , un verre de lait ss sucre.

    5h30 : 35mn marcher, courir sur tapis ( 276 cal ),10mn de dance

    (fera mieux demain..) 200 exercices bras, 100 abdos.

    Soir : chouchoux , moitier d'une petite pomme de terre,1 oeuf, 1 tranche de jambon, yaourt silouhette 0%matière grasse / aromatisé fruit/ stévia.

    Repas du 16.04

    Matin : 1 café sucré, 4 biscottes + beurre 41% mat; grasse , 1 verre de lait ss sucre.

    Midi : Tomates + maîs ( un reste ) + Poissons cuits à la plancha ( marinade : sauce soja ,sel, poivre, une cuillère à café d'huile d'olive) + 30g de fromage brie à 60% , poire.

    4H - 4H30 : 2 bN + 1petite tasse de lait

    HOUPs!! pas pu faire du sport ce soir ...chose urgentes à gérer.....pffuu...mais beaucoup bougé aujourd'hui en fesant le ménage.

    Soir :  choucoux + côte de porc +eau et 1 yaourt 0% mat.gr. stévia aromatisé au letchis

     * Petite vidéo de gym douce , la GYROTONIC

    (6) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 17/04/2013 à 07:41
    bonjour
    si tu ne veux pas changer de page de ton blog
    tu viens me mettre tes repas sur le miens je fais un copié collé
    c'est toi qui vois
    passe un bon mercredi
    bisous
  • OLLIVE 
    publié le 16/04/2013 à 13:01
    ok d accord
    alors ne change pas
    il faut se faire plaisir tout en sachant que tu dois faire attention
    c'est ton plaisir
    tu le gardes
    je ne savais pas
    surtout tu en fais un jeu
    tu manges un peu de tout
    certains aliments en plus ptes portions
    bises ma grande
  • OLLIVE 
    publié le 16/04/2013 à 12:21
    tu prends bien tes mensurations tu notes ce que tu manges sur un cahier car tu peux un jour tomber en panne ou autre et tu regardes de semaine en semaine les progrès
    pte question
    tu mangeais comme ceci avant ????????????????
    car c'est bien tu continu et si tu le désires tu fais comme aujourd hui *
    tu viens me dire SUR MON BLOG
    ollive va voir mes repas
    pas en message privé
    j'en ai plus de 100 et je n'y arrive plus
    plus je réponds plus il en arrive
    bisous
    mes compliments
  • OLLIVE 
    publié le 16/04/2013 à 12:17
    Repas du 16.04

    Matin :
    1 café sucré, 4 biscottes + beurre 41% mat; grasse , 1 verre de lait ss sucre.*************très bien

    Midi
    : Tomates + maîs ( un reste ) + Poissons cuits à la plancha ( marinade : sauce soja ,sel, poivre, une cuillère à café d'huile d'olive)
    ********************très bien
    + 30g de fromage brie à 60%
    **************termine ton brie et achéte du moins gras et c'est 25 gr par jour pas plus
    , poire.***************bien

    4H - 4H30 :

    Soir :
  • OLLIVE 
    publié le 16/04/2013 à 12:14
    bonjour comme tu me l'a dis je regarde !
    ****************************************************************
    Repas du 15/04 :

    Matin
    : 1 pain au lait , beurre, lait ss sucre, 1café sucré.****bien

    Midi :
    maïs en boîte , steack, compote defruit, eau**********bien

    4h30 :
    2 BN , un verre de lait ss sucre.*********bon je ne dis rien mais attention aux graisses cachées

    5h30 : 35mn marcher, courir sur tapis ( 276 cal ),10mn de dance
    ****************très bien

    (fera mieux demain..) 200 exercices bras, 100 abdos.
    *******************très bien

    Soir : chouchoux , moitier d'une petite pomme de terre,1 oeuf, 1 tranche de jambon, yaourt silouhette 0%matière grasse / aromatisé fruit/ stévia.
    *************c'est très bien

    Repas du 16.04
  • dsmnathalie 
    publié le 15/04/2013 à 17:29
    Bravo pour la motivation c est super bisous

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