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Bonjour !
Blog de pati17
aide blog-
Mangez et bougez... publié le 07/01/2013 à 19:15
!!! mes objectifs pour perdre du poids:-NE PLUS MANGER DE RIZ.
-NE PLUS MANGER DE PIZZA TOUS LES SAMEDIS SOIRS.
-NE PLUS GRIGNOTTER ENTRE LES REPAS.
-MANGER DES FRUITS/YAOURT/COMPOTE.
-MANGER DES LEGUMES A CHAQUES REPAS.
-MANGER DU PAIN OU DES BISCOTTES LE MATIN.
-FAIRE 30MN DE SPORT: MARCHE,AEROBIC,NATATION,COURSE A PIED A ALTERNER DS LA SEMAINE.
-. . .
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain,fromage,café avec une cuillerée de sucre,lait,1 fruit Déjeuner : viandes ou crustacés ,légume,1 fruit Goûter ou snack : 3 biscottes avec du beurre,1 verre de lait sans sucre Dîner : crustacés ou viandes, légumes, yaourt Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Pour le riz, tu peux toujours en manger mais une quantité raisonnable de temps en temps !
Bon courage