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Bonjour !
Blog de pascale_diet
aide blog-
programme de Val pour le mois d'août publié le 06/08/2012 à 11:44
Je viens de m'engager pour le programme de Val du mois d'août car je veux recommencer doucement mais surement,
Mes objectifs de la semaine :
- marcher 1 heure minimum
- monter mes 5 étages
- boire 1,5 litre d'eau
car pour l'instant, j'ai un de mes projets qui est entrain de se réaliser et tant que je n'ai pas la réponse j'angoisse et stresse au maximun, donc je pense que depuis septembre, je serai enfin prête à m'occuper de moi à tous les niveaux .
(3) commentaires
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marcher 1 heure et monter mes 5 étages, et boire 1 litre d'eau waowww tout un programme ça avec une bonne dose d'énergie !!!
marcher 1 h ... entre tous tes allers et retours de la journée ton heure sera vita faite !!! mais si tu marches réelelment 1 heure d'affilée tes resultats ne seront que meilleurs !
monter 5 étages trop facile oublie l'ascenseur fais comme s'il était en panne !
le truc en plus serre les fesses et les abdos quand tu montes et mets toi sur la pointe des pieds ! fais le premier étage comme ça puis demaine les 2 etages puis mercredi les 3 etages jeudi les 4 etages et vendredi les 5 !!! tu vas avoir des cuisses et fessiers en béton crois moi et tes abdos on va les voir ! ps pense aussi à t'etirer pour eviter les courbatures !!! ouie ouie ouie !
bibis tt plein
val
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