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Bonjour !
Blog de pascale_diet
aide blog-
besoin de vos conseils publié le 06/07/2010 à 10:07
coucou,
voilà , j'ai besoin de vos conseils, je me suis peser ce matin et j'ai repris 2 kg avec le conseil d'une amie elle m'a dit de noter tous les jours mes repas sur mon blog pour que vous puissiez m'aider à voir si mon alimentation et ma façon de me "nourrir" est assez bonne ou désiquilibrer
a mon avis, elle doit être assez désiquilibrer
pour mon petit déjeuner ce matin :
1 café au lait
1 muffin
1 verre de cranberry
je vous dis a ce soir pour la suite de mes repas
merci d'avance pour votre soutien
gros bisou
mon alimentation Petit-déjeuner : cafe au lait , 1 muffin, 1 verre de cranberry Déjeuner : 1 sandwich crudité , 2 yaourts Goûter ou snack : 4 carre de chocolat au lait fourre au riz et 1 cappuchino Dîner : 1 kir, 1 faux filet , frite salade Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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- pti dej: ca peut aller mais bon je te recommande plutot pain complet et beurre car ca te permettra de manger plus de quantité pour le meme apport calorique qu'un mufin et de me tenir pr la journée... pr les jus essayes de prendre les plus light dirons nous (sans sucres ajoutés par exemple)
- dejeuner: le sandwich on le sait toute c'est pas top mais bon si tu as pas le choix et manges dehors bein ca reste correct surtout si c'est un crudité.... essayes de varier, histoire de pas te lasser et penses aussi aux salades ;))
- gouter: si tu peux pas te passer de chocolat (je te conseillerai bien de pas en manger du tout mais c'est toi qui voit) bein optes pr du chocolat noir moins calorique et surtout pas de chocolat fourré
- diner: évites les frites surtout le soir.. privilégies les légumes le soir... certes il te faut des féculents alors bein essayes de les prendre le midi: salade de riz, de pates, de pommes de terre...
voili pr hier... je repasserai demain pr voir ton menu du mercredi ;)
bonne iniciative je viendrais régulièrement pr voir tes repas et me permettrait de critiquer alors j'espère que tu es prete a écouter la vérité et que tu ne te veceras pas comme certaines du site (j'ai deja fait reflexion a une amie car je trouvais qu'elle mangeait pas très équilibré et elle l'a mal pris alors je préfère te prevenir pr qu'il n'y ai pas de mal entendu)...
j'ai oublié de te préciser que ca aide de prévoir ces menus en avance histoire de pas te retrouver ds l'impasse de j'ai pas envie de faire a manger ou j'ai rien ds frigo ou rien de prévu et du coup de se rabattre sur la mal bouffe...
bon courage en tout cas