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Bonjour !
Marraine
Blog de pamela57
aide blog-
bisou publié le 08/12/2010 à 20:33
un petit blog pour vous faire coucou en ce moment je me bats contre mes crises d'angoisse j'espere les vaincre si vous avez des conseil je suis preneuse je vous embrasse
(6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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YTes bras s'eloignent de toi pendant l'expiration et reviennent vers toi harmonieusement pendant l'inspiration
Ca m'a bien aidé (meme si je n'ai pris aucun cours et fais ça à ma sauce!!!)
tentes, devant personne, pas d'inquietude à avoir l'air ridicule !!!!mdr
Essaie le yoga,calle ta respiration sur une musique zen.
bises
La technique respiratoire Paméla !
Tu t'assieds ou tu te couches, tu pose une main sur ton ventre.
Tu respires lentement en fermant les yeux et quand tu es prête tu inspire profondemment et lentement puis tu relâche doucement l'air, sur l'expiration tu pense " calme ".
Tu le fais au moins 10 mn si tu peux imagine un paysage ou une couleur qui te plait.
Je le fais à chaque fois que je suis oppressée pour diverses raisons.
A la maison couchée, et dans les salles d'attente tranquillement sur ma chaise, ça passe inaperçu.
Tu me dis si tu veux je te l'enverrai en message privé, bisous, Muriel