En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
cool
publié le 29/06/2009 à 23:25 |
alors aujourd'hui que du bonheur ma fille la maman de ma princesse s'est vu attribuer l'appart que nous avions visite cool elle peut faire meme une salle de jeux pour ma nenette trop cool je tenais a vous prevenir avant de dormir et une grande terrasse
moi plein de travail du coups entre le mariage et commencer a entrevoir le demenagement de ma fille l'aider c'est son premier elle aura besoin d'aide
je suis trop contente et mon regime nikel ca redemarre cool et sport ce soir velo elliptique
voila je vous souhaite une bonne nuit demain je bosse gros calin
PETITS PAINS FARCIS AUX LÉGUMES ET AU SAUMON pour 4 – 3 P/Pers 4 petits pains ordinaires (50 g chacun) - 2 carottes - 2 courgettes - 1 oignon - 2 poireaux - 250 g de champignons frais - 1 petit filet de saumon (100 g) - 1 tête d'ail - basilic frais - sel et poivre Découpez un petit chapeau à chaque petit pain et videz-les de leur mie. Pressez l'ail et mélangez-le avec de l'huile d'olive, le basilic frais haché et du sel. Nappez l'intérieur des petits pains de cette sauce. Coupez tous les légumes et le saumon en petits dés. Dans une poêle, faites blondir l'oignon sur feuille de cuisson. Ajoutez-y les poireaux et laissez revenir 5 minutes. Ajoutez alors les carottes, les courgettes et enfin les champignons. Laissez mijoter 10 minutes environ. Dans une autre poêle, faites revenir le saumon jusqu'à coloration, puis ajoutez-le aux légumes. Remplissez les petits pains de cette préparation, puis remettez le chapeau dessus. Disposez les petits pains dans un plat puis enfournez entre 5 et 10 minutes pour donner un léger croustillant aux pains. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de crème fraîche à la sortie du four et re disposer le chapeau des petits pains
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Baguette de pain, Beurre allégé 15% MG , Yaourt (0% MG), Orange |
Déjeuner : | Yaourt aux fruits 0% Pannier de Yoplait, Salade verte, Pomme , Porc (côte) , Petits pois carottes |
Goûter ou snack : | Smoothie mangue passion |
Dîner : | Baguette de pain, Rataouille, Oeuf de poule , Laitue , Sorbet Noix de coco La Laitière |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1450 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
J'espère que ça se fera bientôt !!!
Bonne journée cocotte et big bisous !!!
Edith
je te félicite tu as beaucoup de courage
je vois que tu te sers du compteur de calories, moi je n'y arrive pas trop bien, dommage
amicalement mamykiki