hello les filles!

juste un petit mot ce matin pour vous souhaiter une bonne semaine.

vous avez vu en forme la paloma!

mon objectif cette semaine.voir le 80, meme si c'est 80.9! quel soulagement de ne plus voir 86 ou 87 kg sur la balance! pour l'instant je suis juste degonflee je ne peux toujours pas mettre mes pantalon noirs ( que je mets tout le temps, ni mes jeans ni mes robes)mais ça va venir.

pour info pour mes nouvelles koupines je ne fais pas de regime j ai vu que ça faisait grossir c est le message qu i passe partout ....sur le coup ça fait rire mais en faites pour moi c est vrai (effet yoyo au debut ça marche c est cool puis vient le relachement du a la frustration et les troubles alimentaires type crise de boulimie que j ai eu apres dukan et vlan la reprise des kilos et en rab quelques en en plus

donc je pioche dans ma culture des regimes et a 40 ans on commence a se connaitre donc je sais ce qu'il me faut ou pas donc je mange equilibré avec du bon sens et surtout si un jour j ai envie de manger quelques chose je le fais mais en petite portion puis reequilibrage sur le repas suivant.

mon homeopathe m avait conseillé de ne pas manger 2 fois de la proteine animal par jour et je pense qu'effectivementen manger style cohen 2 fois ca ne me convient pas je mange plus light le soir de tout façon si je mange trop la nuit je suis barbouillée.

voilà chaque dimanche je mange chez ma grande tante dont je m'occupe (je fais a manger chez moi et j'apporte les plat pour chez elle. avant je me goiffrais en me disant " c est dimanche je me fais plaisir"  mais là basta je l'ai trop fais ce truc et je me suis trop fais plaisir donc depuis quelques temps je change radicalement de comportement, je me sert par politesse mais une cuillere et si vraiement j en veut pas j en prend pas point!!!! apres c est pas eux qui grossisse et je fais le service la vaisselle ect....ni vu ni connu et a l apero de l'eau !!! apres sinon je met la semaine pour tout reperdre l exces de ce dimanche!!!

allez je vous laisses hop au boulot!!!!

palo*