salut les copines de régime!!!!!!

j'espère que vous tenez bon! moi oui depuis le debut de la semaine o faute de parcours!! tout est ok niveau alimentaire tout est ok niveau sport et niveau amelioration de la texture de peau (ceinture vibrante+auto massage+creme).....les resultats visuels se font dejà voir même si c'est peu cela reste très encourageant

maintenant je dois bien en prendre l'habitude pour que cela devienne un rituel pour ne pas lacher

ma plus grosse trouille? ce WE je repars a ALBI ah le sud ouest et ses spécialités donc non je me suis dejà brifé a ce sujet le foie gras je connais et j'ai encore toute ma vie pour y gouter!!!mais le plus dur ça va etre les fiestas....

sinon je voulais vous dire je ne fais plus cohen car j'ai fait pas mal d'efforts et je n'ai pas eu les resultats excomptés donc mon medecin m'a fait un programme....en faites l'idée c'est d'avoir un soutien.

le matin je prends un fruit, un oeuf, du son d'avoine, lait 

midi 1500gr crudité

100 gr de viande

200 gr de legume cuit

un laitage

un fruit

je connais des filles qui ont perdus 5 kg en 1 mois grace à cela

par contre alcool interdit

pas de rajout de sel

activité physique quotidienne

voilà desolé j espere que je ne vais pas decevoir mes petites copines de regime cohen mais j'ai eu du mal je n'ai pas eu les resultats comme ma 1ere fois en faites je regrette qu'il n'y avait plus de place dans le groupe car je trouve que c'etait une aide bien precisieuse pour se motiver!

je vous embrasse toute!!! je pense à vous pour me donner du courage!! on va y arriver ensemble

pour les photos desolé je n'ai pas eu le temps et maintenant c 'est retomber!!

bisousssssssssssssssssssssssss

                                             paloma*