Mon-corps me joue des tours pendables. Sans rire, c'est devenu insupportable. Quoiqu'il se comporte mieux depuis que j'ai compris que c'est un copain de Nanette, et qu'à tous les deux, ils font bien la paire.

Pendant que je console Nanette, mon mon-corps se permet de prendre ses aises. Il me met de ces crampes dans les muscles des jambes et des bras que j'en frémis rien qu'en les décrivant !

J'ai cherché à savoir si je pouvais quelque chose, moi, à ces agissements intempestifs, toujours avec mon idée qui est la suivante, et dont j'ai parlé précédemment : je peux changer mes comportements pour vivre mieux aujourd'hui.

Voici ce que j'apprends sur les crampes musculaires :

Elles sont une contraction violente, douloureuse et involontaire du muscle. On en distingue plusieurs causes probables dont celle-ci :

Une carence ionique.

Le mouvement des muscles est réalisé par la contraction de fibres à l’intérieur des cellules du muscle. Celle-ci se fait grâce à des échanges ioniques, principalement les ions potassium, sodium magnésium et calcium.

En cas de déficit de ces ions dans la cellule, les crampes apparaissent. Ce déficit, ou déséquilibre dans les échanges d’ions au coeur de la cellule peut avoir plusieurs causes :  la déshydratation, l’augmentation de la température au sein du muscle ou encore une mauvaise alimentation. 

J'en décide que je n'ai que deux choses à changer : 1) mon éventuelle déshydratation, et 2) mon éventuelle mauvaise alimentation.

1) Mon éventuelle déshydratation à changer ? BOIRE DE L'EAU CLAIRE.

2) Mon éventuelle mauvaise alimentation ? Là, c'est plus compliqué mais j'y vais, sans peur et sans reproche, comme une chevalière que je suis !

Dans l'alimentation, comment je donne du potassium à mon-corps ? En mangeant, mais manger quoi ? Je l'ignore.

du sodium ? En mangeant du sel.

du magnésium ? En mangeant des fruits secs.

du calcium ? En mangeant du fromage à 45 % maximum.