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Bonjour !
Blog de oumelmehdi
aide blog-
Mon premier jour de défie publié le 04/06/2012 à 22:43
bon soir tout le monde,
comme prévue , j'ai repris mon alimentation équilibré(j'aime pas l'appeler régime)
et en plus du sport , du sport , du sport, alors c'était 1h de cardio + 4 exaux (fessier, hanche , abdos, bras) pour 4 séries de 10 chacun
je croie que c un bon début
à la prochaine mes chéries
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain grillé, domestique, Confiture d'abricot, Fraise, fraîche Déjeuner : Poulet, blanc, cuit, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Banane, fraîche, pulpe, Pain complet, fabrication artisanale Goûter ou snack : Biscuit sec chocolaté, préemballé Dîner : Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée, Pain complet, fabrication artisanale Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1262 kcal (2) commentaires
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Bisous
bonne journée ma chérie