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Blog de oumelmehdi
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menu du jour 20/03/02012 publié le 20/03/2012 à 18:56
aujourdui, je suis allez travailler, et tellement j'était fatigué, je ne pouvais pas faire ma scéance de sport, je pense tout de même à faire quelques exaus, et je me relaxerais aprés,
hier j'ai pris un bon bain "un hammam " comme on dit chez nous, donc j'ai fait le gommage de la tête à pieds, je me suis relaxer vraiment avec de l'eau chaude tellement il faisait froid hier, et puis je me suis hydrater avec de la crème hydratante, enfin pas le temps d'allumer mon micro, j'ai fais dodo de bonheure, fallait me réveiller tot,
mais :
*pas de grignotage
*plein de fruit et légumes
* 1 h de vélo + 30 mn d'aérobic+ étirement
je fairais le compte aprés , de toute façon je note tout,
pour aujourdui, fatigué, mais je suis le défie toujour
à plus ,
je doit faire coucou à notre chaiffnaute
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, pasteurisé, Pain, baguette courante, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen) Déjeuner : Gratin de légumes, Pain, baguette courante, Biscuit sec au beurre, sablé, galette ou palet Goûter ou snack : Pomme, fraîche, pulpe et peau, Thé infusé, non sucré, Biscuit sec au beurre, sablé, galette ou palet Dîner : Soupe à l'oignon, tout type, Pain, baguette courante, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1211 kcal (0) commentaires
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