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Blog de oumelmehdi

aide blog

  • nouveau défie de Nanie PanPan partie2
    publié le 12/03/2012 à 11:19

    Voici la suite de CET ARTICLE

     

     

    7. Le sport !

    Toujours 5 points par tranche de 30 minutes de sport.

    Quand je dis sport j’entends bien marche à pied, course à pied, natation, gym, musculation, équitation, jardinage actif…

    Mais pas : faire ses carreaux, repasser, aspirer, planter des clous, danser des slows et des valses, ni faire ...........

    Il faut sortir, se bouger ! S’aérer, transpirer aussi =)

    Hophophop !!

     * ça je peut dire que j'assure je fait pour le moment 5 scéances

    de vélo d'appart pour 5 j/7j

    5 points si vous musclez une partie de votre corps 5 fois par semaine.

    *je programme pour celà mes abdos et mes cuisses

    pour mes cuisses je vais faire de la corde à sauter il parait que c bien pour les jambes

    2 points bonus si vous vous étirez après les exercices.

    *les étirement , il n y a pas mieux aprés une scéance de sport

     

    allez les pensées au travail

    j'arrive pas à trouver notre forum, je vais le chercher

    bon courage

    (2) commentaires



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  • oumelmehdi 
    publié le 12/03/2012 à 16:59
    merci ma belle
  • sophie3479 
    publié le 12/03/2012 à 13:24
    J'aime ta motivation....

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