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Blog de oumelmehdi
aide blog-
nouveau défie de Nanie PanPan partie2 publié le 12/03/2012 à 11:19
Voici la suite de CET ARTICLE
7. Le sport !
Toujours 5 points par tranche de 30 minutes de sport.
Quand je dis sport j’entends bien marche à pied, course à pied, natation, gym, musculation, équitation, jardinage actif…
Mais pas : faire ses carreaux, repasser, aspirer, planter des clous, danser des slows et des valses, ni faire ...........
Il faut sortir, se bouger ! S’aérer, transpirer aussi =)
Hophophop !!
* ça je peut dire que j'assure je fait pour le moment 5 scéances
de vélo d'appart pour 5 j/7j
5 points si vous musclez une partie de votre corps 5 fois par semaine.
*je programme pour celà mes abdos et mes cuisses
pour mes cuisses je vais faire de la corde à sauter il parait que c bien pour les jambes
2 points bonus si vous vous étirez après les exercices.
*les étirement , il n y a pas mieux aprés une scéance de sport
allez les pensées au travail
j'arrive pas à trouver notre forum, je vais le chercher
bon courage
(2) commentaires
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oumelmehdi publié le 12/03/2012 à 16:59merci ma belle
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sophie3479 publié le 12/03/2012 à 13:24J'aime ta motivation....
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