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Blog de oumelmehdi
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Bilan semaine 1 d'Avril publié le 09/04/2012 à 09:41
Alors moi qui voulais en finir avec ces kg en trop!!!
je suis toujours en stagnation, et donc
aucune perte, ni en poids ni en mesurs,
j'avoue que c démotivant , mais mon mistake était ainssi
je préparais mes aliments, je les pesais et je mangeais,
à la fin de journée je calculais , et je me trouvais toujours au dessus de 1500 kal
alors pour cette semaine, mon nouveau défi de cette semaine est de :
*préparer mon plan de la journée varié bien sur (5 fruit et légumes)
*calculer le nombre de cal
*peser les aliments pour apprendre à gérer mes portions sans pesé
*et enfin manger
* je boie toujour beaucoup d'eau
*je ne grignote pas
*je me relaxe
*et je n'oublie pas mes céances de sports
Bilan rendue fin de semaine comme prévue Inchaa Allah
Bonne journée à vous toutes
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, pasteurisé, Orange, jus pressé maison, Citron, jus pressé maison, Pain brioché ou viennois Déjeuner : Poulet, blanc, cuit, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Carotte, crue Goûter ou snack : Thé infusé, non sucré, Pain brioché ou viennois Dîner : Chou blanc, cru, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive Verres d'eau : 0 Calories consommées : 838 kcal (1) commentaires
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trimaman publié le 09/04/2012 à 21:11courage!
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