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Blog de oumelmehdi
aide blog-
défie perso d'avril, semaine 1, jour 1 publié le 03/04/2012 à 09:46
bonjour tout le monde, comme vous le savez, j'entame un nouveau défie pour ce mois d'avril pour pouvoire perdre mes dèrniers kg en plus ,
Donc pour ma première journée :
* Sport 1h 15 mn de vélo + 3 séries de 10 exaux hanches
je ne pouvais pas faire autant à cause d'un accident , j'ai glissé dans ma cuisine en faisant le ménage, et c mon épaule qui a supporté tout le choc, j'ai toujour mal , mais je ne veut rien ratter,
pour le menue d'hier ;
*petit déj : 1 verre de thé sans sucre + 2 tranche de pain bagutte + 2 cà c de confiture d'abricot
* déjeuner : une part de grattin de peit pois + 1 salade verte avec vignigrette à l'huile d'olive + 1 tranche de pain + 2 carré de chocolat noir :)
*snack ; 1 thé vert sans sucre + 3 biscuit avec nappage de confiture
* dinner : 200 g de pattes
et oui pour la première foie je pèse mes aliments , j'avoue que c'était bisard pour moi, car je n'aime pas faire celà , mais si ça va m'aider à mieux gérer mes plat alors je fonce
voilà j'éspère que j'assure, et que je réussirais
bonne journée tout le monde
(4) commentaires
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En tout cas super bilan de la journée :-)
Bisous