Comment allez-vous ?

Du beau temps en France métropolitaine je crois pour la plupart des régions !

Alors proffiter de l'automne c'est si vite passé ^^

Une surprise formidable m'attendait sur mon blog ce matin , une amie du site que j'ai déjà rencontré et meême je suis allée passer 2 jours chez elle lors d'un voyage en France m'a donné de ses nouvelles. Quelle joie, car ça faisait sacrément longtemps que je n'en avait plus, et j'étais inquiète.

Avec certaines d'entre vous  j'avais gardé le contact via ma messagerie ou  sur facebook.

Ce matin un soleil radieux et en 15 mn des gros nuages gris sont venus près de moi, bon j'ai pas le choix, j'accepte ^^

hier soir j'ai repris du quinoa, épinards, poulet avec igname au lieu de ma soupe, voilà ce que c'est d'écrire les menus à l'avance  :-)

Ce matin café lait de soja

pomme cuite au micro onde avec des céréales mélange de fruits secs et fruits à coques.

Je devrais tenir jusque midi cette fois !

ce midi je vais manger mon reste de quinoa etc...

avec 1 yaourt aux fruits

ce soir salade de betterave et carotte avec avocat ( c'est la saison chez nous) comme ça pas de vinaigrette juste du persil, un soupçon de sel et du vinaigre de cidre et une soupe.

Ma kiné m'a bien soulagé le bas du dos, j'ai pu me baisser un peu ce matin, je ne la revoit que la semaine prochaine, pour 2 séances d'une heure et ainsi de suite jusqu'à ce que je bouge normalement enfin du mieux de mes possibilités ^^

Passez tous une agréable journée, bisous, mumu.