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Blog de orca49

aide blog

  		• besoin de soutien
    publié le 20/06/2009 à 19:16

    Bonjour,j'ai un peu le moral dans les talons,je n'arrive pas a maigrir et je me décourage vite car je n'ai pas de soutien,et pour moi j'ai besoin de perdre plus de 30kg,j'aimerais que l'on me conseille quelques p'tits truc pour perdre plus rapidement...

    Mon p'tit déj du matin:1 tranche de blanc de dinde ou de poulet,1 yaourt 0% sans sucre,1 thé au lait vert sans sucre,1 verre de pamplemousse.

    Le midi:1 steack grillé,tomates,café ou thé sans sucre

    Le soir:1 escalope poulet ou dinde grillé,salade,1toastséque,pamplemousse,thé

    ça le lundi,le mardi p'tit déj toute la semaine idem

    je pourais vous écrire le repas de la semaine,mais voilà tout est sans matière grasse et sans sucre....si vous avez un ou des conseil métez moi vos idées...merçi d'avance

    (0) commentaires

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