ce matin 115.1, soit -700gr, éxactement 4 kg de perdu depuis dimanche, toujours physiologiquement impossible, donc je ne saute pas au plafond

hier j'ai passé une super bonne journé, j'ai aidé ma fille a faire son cadeaux d'anniversaire,ensuite on est allé se baigner dans un lac l'eau était super bonne, et enfin on est rentré a la maison pour manger un morceau de gateau Ambre a passer une super bonne journée d'anniversaire, et si elle est heureuse je le suis aussi;

alors finalement le seul sport que j'ai fait hier, c'est de la baignade, mais c'est mieux que rien et en plus je recommence aujourd'hui

18 h super apres midi passé chez une amie dans sa piscine :  encore du sport!!! du sport doux mais quand même de l'excercice.

ce soir je suis en tête a tête avec mes enfants, mon chéri est en déplacement, on va mager les restes du boeuf carrote et du hachi parmentier,

je me remet a cuisiné j'essais de trouver des recettes sympa, ou alors de revisiter mes grands classique, de les allégés, demain je pense que je vais faire un poule rotît mais je pense que je vais le faire cuire dans ma cocotte en terre cuite avec des champignions je vais peut être les associer  avec des brocolis, alors je vais aller chercher une recette sympa pour des brocolis . Oui parce que j'ai décidé de boycotter toute des légumes vapeur ou a l'eau hyper fade, maintenant j'ai dit que je me fait plaisir, et ce plaisir je le veux sur tout les plan donc fini la cuisine fadace qui fait qu'on craque 2 heure plus tard sur le pot de nutella, bienvenue a la cuisine savoureuse mais allégée!!!!

et j'ai aussi décider que le prochaine achat que je ferais ce sera la friteuse seb sans huile, parce que je ne vois pas pourquoi je me priverai!!!

sinon aujourd'hui j'ai pris le temsp de me faire un nettoyage du visage et je vais commencer ce soir la liste des mes motivations comme ça j'aurrais un support que je pourrai relir quand j'aurais un petit coup de mou,

je rappelle mon plan d'attaque : 1prendre soins de moi 2faire de l'excercice 3réféchir a mon projet et au moyen d'arriver a mon but 4faire le point sur qui je suis

chaque jour j'essais de travailler chaque point de mon plan d'attaque