un bonjour chaleureux à chacun et chacune, j'ai une pensée spéciale à tous ceux qui vont reprendre la route pour retrouver leur quotidien, ne soyez pas tristes les rois mages vous y attendent avec une bonne galette à partager entre amis , en guettant celui ou celle qui aura la fèves et payera la suivante encore quelques occasions de se reunir.

et savez vous ce qui vous attend dans votre soit disant quotidien ?

365 jours de bonne humeur

52 semaines de joie de vivre

12 mois de petits plaisirs

tout ce qu'il faut pour passer une année à fond la forme.

donc pour les régimeuses que nous sommes je me permets un petit conseil facile à faire.

Manger lentement et maigrir

Faites l'expérience dès votre prochain repas. Mangez lentement en mâchant bien chaque bouchée, en l'avalant seulement lorsqu'elle est bien moelleuse. Même si vous mourez de faim, faites attention aux saveurs qui se développent dans votre bouche, profitez du plaisir qu'elles vous apportent.

Vous constaterez que ce plaisir va aller en diminuant et qu'à un moment, vous n'aurez plus envie de rien et vous vous arrêterez alors spontanément de manger sans vous sentir frustré.

Si vous prenez ainsi l'habitude de manger lentement, à chacun des trois repas, vous mangerez moins, vous n'aurez plus besoin de grignoter et vous perdrez du poids. Pas en huit jours, certes ! Vous maigrirez doucement mais vous ne reprendrez jamais le poids perdu, ce qui est toujours le cas lors d'un régime amaigrissant. 

j'ai aussi recommencé depuis hier ma fameuse décoction camomille jus de citron à boire le matin à jeun.

( mettre dans un petit pot hermétique un sachet de camomille recouvert d'un jus de citron pressé laisser infuser 24h )

truc de grand mère contre l'obésité.

j'ai gagné !!!! non pas au loto mais en poids 1,600 kg de plus qu'elle m'a dit ma balance en rentrant de vacances.

je ne suis pas fière, mais depuis hier je suis à nouveau très sérieuse, niveau alimentation et physique 17 km de vélo d'appart.