d'accord il fait froid mais bien couvert et en marchant c'est super, aussi grande ballade avec le Doudou et Oly.

Donc après la ballade, un petit café un goûter,  un petit tour avec vous les copinautes, une petite recette de tisane pour éviter les jambes lourdes.

Infusion ou décoction ?

Infusion : on dépose les plantes à tisanes dans de l'eau bouillante (en général, une cuillerée à dessert pour une grande tasse d'eau) et on laisse infuser de 3 à 5 ou 10 minutes avant de consommer.

Décoction : on verse les plantes à tisanes dans de l'eau froide (en général, les mêmes quantités) et on porte à ébullition pendant 2 à 3 minutes pour les tiges, les feuilles, les fruits, et 5 minutes pour les écorces et les racines.

Il y a toujours une plus grande quantité des principes actifs de la plante dans une décoction que dans une infusion.
moi je fais plutôt décoction.

 on mélange : 1 cuillère à soupe de vigne rouge + 1 c à  s de feuilles de cassis + 1 c à s de myrtille + 1 c à café de queues de cerises + 1 c à c d'hibiscus. a boire chaud ou froid tout au long de la journée.

 je fais ça plutôt l'été,  c'est en cette période que mes jambes me font le plus souffrir et souvent le soir mes pieds sont très enflés. l'hiver pas d'inconvénient de ce genre.

  à 18 heures entrainement de tir à l'arc et dans la foulée puisque nous serons à Rodez nous irons voir au ciné la deuxième partie de " mesrine "

pour le tir à l'arc, aux beaux jours c'est ça, mais en cette saison pour moi c'est en salle  et je tire sur des ballons.

donc pas de Mesrine pour ce soir, une queue pas possible devant le ciné, impossible de se garer, nous finissons la soirée au restau devant une choucroute et un café gourmand ( jocker pour le régime )