Aujourd'hui c'était piscine, la marche ça sera pour demain histoire de reprendre en main des activités compatibles avec l'arthrose.

En effet la dernière crise que j'ai eu m'a laissé un mauvais souvenir, et je sais que l'activité fait partie du soin.

Alors je m'y remets !!!!

j'ai ressorti le maillot de bain, le baton de marche et les chaussures qui dormaient depuis presque tout l'hiver.

la piscine Aquavallon de Rodez un complexe adapté à tous les goûts,

Faire de l'activité physique est possible et même recommandé lorsqu'on a de l'arthrose. Le tout est de ne pas la faire n'importe comment.

La natation, par exemple, est le sport quasiment idéal pour les personnes souffrant d'arthrose : grâce aux effets de l'eau il n'y a pas de choc au niveau des articulations. En plus, les effets d'apesanteur de l'eau sont très bénéfiques sur les douleurs. Enfin, la pratique régulière de la natation permet de se muscler en douceur et donc d'éviter la perte musculaire liée à la sédentarité. Des cours d'aquagym existent également pour soulager les personnes atteintes d'arthrose.

demain : je marche

La marche à pied est également recommandée en cas d'arthrose, mais en restant attentif aux douleurs. Il est important de bien s'équiper. Choisissez des chaussures à semelles souples mais pas molles, elles doivent soutenir la cheville pour assurer un bon maintien de l'équilibre. Vous pouvez aussi vous aider d'un bâton de marche lors de marches plus longues.

bonne soirée à toutes