En regardant Oly ma petite chienne pas plus grosse qu'un chat l'idée m'est venue !!!

Elle n'est pas chat mais le matin elle m'y fait penser elle s'étire  en sortant de son panier: les pattes arrière d'abord puis les pattes avant, et hop ça démarre pour la journée. 

Les animaux et les bébés savent d’instinct qu’il est primordial de s’étirer. Nous, nous l’oublions trop souvent. Notre corps se crispe, les mauvaises positions s’installent, et la douleur apparaît. Yoga, stretching, Pilates… on redécouvre aujourd’hui les vertus apaisantes de l’étirement.

Pour en goûter pleinement les bienfaits, trois règles sont à respecter.

- Bien respirer : une respiration ample et douce aide à calmer le mental, à chasser les crispations musculaires, et les fibres des muscles peuvent s’allonger en douceur.
- Prendre son temps : s’installer dans la posture très progressivement et tenir la position au moins dix ou quinze secondes.
- Ne pas forcer : la douleur est un signal qui nous indique soit de mieux respirer pour nous détendre, soit de ne pas aller plus loin dans l’étirement., à faire le soir et/ou le matin. La régularité de la pratique est plus bénéfique que son intensité. C’est elle qui, à la longue, fera la différence.

un étirement tout simple :

debout, écartez les jambes autant que possible, puis écartez les bras, penchez vous vers la gauche, et touchez votre cheville gauche avec la main gauche. levez le bras droit vers le plafond et regardez vers le haut.

Répetez l'exercice de l'autre côté.

dès le premiers jour vous ressentirez un flux d'énergie vous envahir et aurez les joues plus ROSES.

très bonne journée à toutes